Hogyan lehet erősíteni a húgycső

A húgycső egy cső , amely átmegy vizeletet a hólyagból a külvilágba a tested. Ha a húgycső izmok gyengék akkor szenved inkontinencia vagy urológiai problémák. A húgycső gyengítheti születése után a gyermek, vagy , ennek eredményeként a menopauza hatása . Urethra erősítő technikák segítenek , hogy szüntesse meg a húgycső csövet, és erősíti a medencefenék izmait , hogy megakadályozza a vizelet szivárgás . Utasítások
erősíteni a húgycső
1

gyakorlat Kegel gyakorlatokat. Kegels javítsa az erejét és rugalmasságát a medencefenék izmait. Ha a fürdőszoba , a szerződés a medencefenék izmait megállítani a vizelet áramlását , vagy szerződést ezek az izmok , amíg ülő helyzetben . Tartsa a kontrakció három másodpercig , majd engedje el három másodpercig . Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer a nap folyamán. Ahogy jobban csinál Kegel gyakorlatokat , növeli az időt , hogy tartsa az egyes összehúzódás.
2.

gyakorlat . A túlsúly hozzájárulhat urológiai problémák . Dolgozz ki legalább 20 percig minden nap egy gyors séta , vagy a súlyemelés . Fogyás enyhíti további nyomást gyakorol a húgyhólyag , amely lehetővé teszi a jobb erőt és irányítást a medencefenék izmait.
3

kérje orvosa elektrostimulációval kezelések. Ha úgy találja, hogy nehéz a szerződést az izmokat , az orvos végezhet elektrostimulációval technika segítségével hüvelyi szonda , vagy azáltal, hogy az elektromos szondák kívül a hüvely vagy a végbél környékén . Ösztönzése a kismedencei idegek segít előidézni a fájások a Kegel-gyakorlatok , így erősíti a húgycső saját.