Egészség és a Betegség
Egyél egy szegény étrend a telített zsírok . A diéta és kevesebb állati zsírt csökkentheti a PSA szint jelentősen. Ha nem hajlandó megszabadulni a hús teljesen , majd válassza soványabb húsokat , mint a csirke és a hal.
2
Csökkentse a sóbevitel . Season élelmiszerek természetes gyógynövények , a fokhagyma és a hagyma helyett .
3
Csökkentse a bevitt alkoholtartalmú italok . Igyál több vizet . Fogyasszon legalább hat-nyolc pohár vizet egy nap, és érdemes állítani felé kora este , hogy ne kelljen a mosdóba egész éjjel .
4
Add paradicsomszósz a spagetti . A likopin , amely megtalálható a paradicsom , és használja jobban a szervezetben, ha főtt, kiderült, hogy kisebb a kockázata a prosztatarák szerint a brazil Journal of Medical and Biological Research .
5
Növeld fogyasztása bizonyos gyógynövények , mint a Saw Palmetto , mint ez a gyógynövény ismert , hogy képes csökkenteni a prosztata és javítja a vizelés szerint az American Cancer Society .
6
Adjunk hozzá kis mennyiségű édesgyökér a diéta hogy csökkenti a koleszterin szintet. Csökkenti a koleszterin szint is alacsonyabb PSA szintet .
7
Egyél élelmiszerek magas szelén. A szelén megtalálható a dió , növények, sziklák, és a szennyeződéstől . Az American Association for Cancer Research szelén csökkentheti a PSA szintet. Brazil dió , brokkoli, fokhagyma magas szintű szelén .
8
Csökkentse a stresszt , hogy segítsen csökkenteni a PSA szintet természetesen. A kezelés ideje alatt egy hobbi , avagy könnyű gyakorlatok, mint a jóga vagy a Tai Chi is támogatást csökkenti a stressz szintjét is .
9
vezérlés testsúly. Testmozgás rendszeresen csökkenti a stresszt és a test súlyát. Részvétel a gyakorlat, hogy élvezze legalább 30 percet egy nap, biztosítani fogja, hogy ragaszkodik a edzésprogrammal.