Diéta fekélyek

A fekély egy gyulladás a nyelőcső, a gyomor vagy a belek - ezek sújtják több mint 30 millió amerikai . Fekélyek általában stresszel kapcsolatos; azonban bizonyos étrend segíthet gyógyítani és megakadályozza fekélyek . A változás a táplálkozási szokások csökkenhet gyomorirritáció és megszünteti mellékhatások, mint például a gyomorégés és emésztési zavarok. Kerülje a fekélyek

Csökkentse a koffein a diéta . Ne fogyasszon citrusfélék , citrus gyümölcslevek és a paradicsom leve . Sült ételek és élelmiszerek, amelyek magas zsír el kell kerülni . Tartsa alkoholtartalmú ital fogyasztás minimális , vagy teljesen tartózkodik . Kiterjesztett felhasználása fájdalomcsillapítók , mint az aszpirin és más gyulladáscsökkentő gyógyszerek súlyosbíthatja fekély. Ne dohányozzon , és kerülje a passzív dohányzást , amennyire csak lehetséges , mert ez a szokás súlyosbíthatja a fekély állapotban .
Protein és Fiber

Kiváló minőségű fehérjeforrások , mint mint a tej , a tojás és a sajt kell enni minden étkezés, és az étkezések között . A tej fehérje, mint a kazein semlegesítő hatása van a gyomorsav és el kell fogyasztani gyakran a nap folyamán .

Egyél sok élelmiszerek, amelyek magas rost . Fiber csökkenti a fekélyek a vékonybélben. Bab , zabpehely , spenót , eper, áfonya , alma, teljes kiőrlésű kenyér és dúsított gabonaféléket magas rosttartalmú ételek .
Vitamin

vitamin iS megelőző hatása fekélyek . A legtöbb zöldség és egyes gyümölcsök gazdag vitamin-tartalma - brokkoli , spenót , sárgarépa, borsó, alma és sárgabarack kiváló forrásai . Zöldségek kell enni nyersen megszerezni a legnagyobb mennyiségű tápanyagot , mint amikor azok párolt vagy főtt , elvesztik tápértékét. A-vitamin kiegészítést is egy lehetőség azok számára, akik nem fogyasztanak elegendő gyümölcsöt és zöldséget naponta.
Naplót

tartani a napi élelmiszer- naplót , és jegyzeteket hogyan érzi magát , miután bizonyos ételek . Bár a fekélyek okozta elsősorban a stressz és más egészségügyi tényezők , bizonyos élelmiszerek súlyosbíthatja vagy enyhítheti hasi fájdalom . Sokan úgy érzik, jobb eltávolítása után a fűszeres ételek , gyümölcslevek, citrusfélék vagy a koffein , pl . Kitalálni, hogy mi váltja ki a fájdalmat , és megszűnik a fogyasztás .