Bland étrend

Ha a közelmúltban diagnosztizált krónikus gyomorhurut, emésztési zavar, a gyomorfekély vagy a savas reflux betegség , az orvos valószínűleg tanácsolta, hogy menjen be a nyájas étrend segíteni, hogy a gyomor-bél traktus vissza alakját . Bár lehet, hogy fel kell adnia a kedvenc fűszeres ételek alatt a helyreállítási , akkor is élvezheti a sokféle ízletes ételek minden étkezés. Keményítő

esznek 6-11 keményítő adagot naponta.

Esznek fehér vagy finomított búzából készült , mint az angol muffin , pita kenyér , bagel , fehér Melba toast , sima fehér tekercs és tortilla amelyek nem tartalmaznak magokat. Tartózkodjon a teljes kiőrlésű és a korpa termékek. Finomított gabonaféléket is lehetővé tette , így a jól főzött liszt , zabpehely , tejszín, búza és tejszín, rizs. Használja dúsított makaróni, spagetti , rizs, árpa , kuszkusz és más dúsított tészta termékek köretek . Snack csak sima , graham , szóda vagy saltine kekszet , amelyek nem tartalmaznak magvakat . Egyen sült , főtt vagy párolt fehér és édes burgonya, de nem enni sült krumplit .
Zöldség

esznek 3-5 adag zöldség naponta.

tartózkodjon mindenfajta nyers zöldséget . Egyen konzerv , főtt vagy fagyasztott zöldségek, mint a zöldborsó , bab , sárgarépa, spenót , spárga tippeket , gomba és squash . Kerülni kell minden gáztermelő zöldségek, mint az uborka , répa , kukorica , káposzta , brokkoli , káposzta , Rutabagas és a hagymát. Enni salátát csak kis mennyiségben, és inni enyhén ízesített zöldséglevek.
Protein

esznek 2-3 húsból vagy helyettesítő adagot naponta.

tartózkodjon füstölt , pácolt vagy erősen fűszerezett hal- , baromfi-és húsételek , mint a hot dog, sózott marhahús és löncshús , kolbász és a szardella. Egyél sovány és pályázati kagyló , hús- , hal-és baromfi-és tofu ételeket. Tojás készített bármilyen módon, de a sült és a sima dió vaj is lehetővé tette, nyájas diéta élelmiszerek .
Dairy

esznek 2-4 tejtermékek adagot naponta.

Bland étrend lehetővé teszi a tej és tejtermékek . Azonban meg kell enni túró és sima lágy sajtok , mint a Münster , Longhorn és Colby és ne erősen ízesített sajtok, mint például a fekete bors és a jalapeno sajtok .
Fruit

Egyen 2-4 gyümölcsöt adagot naponta.

tartózkodjanak minden friss és szárított gyümölcsök , bogyók, füge , kivéve a narancs és grapefruit szakaszok nélkül membránok , banán és avokádó. A gyümölcslevek megengedett , és minden konzerv és főzött gyümölcsök nélkül kemény rostok , magvak , vagy bőr megengedett .
Snack és zsírok

zsírok, mint például megerősített margarin és vaj takarékosan míg a nyájas diéta. Lehet, hogy enyhe salátaöntetek , mint például a francia öntettel , olaj és ecet , majonéz a saláták . Válassza ki a desszert ételek, mint a fagylalt , sütemények, torták és sütemények , amelyek nem tartalmaznak magvak , dió -, kókusz- vagy gyümölcs . Kerülni kell minden sült tésztafélék , mint a beignets és fánkot.
Egyéb

tartózkodik az alkoholtól , míg a nyájas diéta, és ne koffeintartalmú italok , mint a tea , a kávé és a szénsavas üdítők .

választása enyhén ízesített szószok és mártások kísérő étkezést. Kerülje a torma , chili szósz , fokhagyma , chili paprika, barbeque szósz és minden más sűrűn fűszerezett ételeket .

Kerülje olajbogyó és savanyúsággal alatt nyájas diéta.

Fűszerek , mint a mustár, ecet , bors mértékkel.