Egészség és a Betegség
keresse fel orvosát , hogy kezelt hypothyreosis . A legtöbb nő nem tud elkezd fogyni , kivéve, ha elkezdett egy gyógyszert alatt az aktív pajzsmirigy . Az Amerikai Pajzsmirigy Társaság , a legtöbb ember elveszíti mintegy 10 százalékát súlyuk kezelve a problémát egyedül. Szabályozása a pajzsmirigy hormonok fog neked tudni , hogy egy lövés sikeres fogyás a jövőben.
2
ne egyen élelmiszerek tartják rossz a pajzsmirigy. Ezek az ételek megakadályozza a pajzsmirigy hormonok attól, hogy könnyen szabályozható . Ennek fő oka az , mert megakadályozza a test elnyeli a jód . Kelbimbó , brokkoli , kelkáposzta , karfiol , spenót , eper , őszibarack , retek , fehérrépa és néhány élelmiszer , amit kerülni kell , ha van egy alatt az aktív pajzsmirigy .
3
Próbáld hogy csökkentse a szénhidrát bevitel. Sokan hypothyreosis inkább vágynak szénhidrátot és édességet , mert ad egy energia hullám . A legjobb dolog, amit tehetünk, tudatában hány százaléka szénhidrát és édesség a diéta áll . Cseréje a rossz szénhidrát , jó szénhidrát , mint például a teljes kiőrlésű gabonák , segíthet a fogyásban sokkal könnyebb.
4
Vegyen szükséges kiegészítőket . Meg kell, hogy megfelelő mennyiségű vas és a szelén . Bár azt gondolhatja , hogy Ön képes lesz arra, hogy őket a megfelelő étrend , sok az élelmiszerek , amelyekről ismert , hogy nagy mennyiségben tartalmaz vasat , mint a spenót, ténylegesen blokkolja a test elnyeli a tápanyag . Vörös húst is egy jó forrása a vas , de vezethet súlygyarapodás , amikor azt túl .
5
Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást . Függetlenül attól, hogy a pajzsmirigy probléma , akkor nem lesz képes fogyni , ha nem teszik az erőfeszítést . Étkezés a jobb ételeket lehet, hogy a különbség szempontjából a sikeres fogyás . Így könnyű változások, mint például feladja szóda és egészségtelen ételek , segíthet a fogyásban. Ennek aerob testmozgás legalább 3-5 alkalommal egy héten harminc percig segít istállót a fontot .