Egészség és a Betegség
* Viseljen hosszú ujjú inget vagy kabátot . Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy elrejtse a karjain lévő vágásokat.
* Használjon sminket vagy korrektort . Ha nem tud hosszú ujjút viselni, próbálja meg sminkkel vagy korrektorral elfedni a vágásait. Válasszon egy olyan színt, amely szorosan illeszkedik a bőrtónusához, és vigye fel a vágásokra kis ecsettel vagy ujjaival.
* Használjon kötszert vagy ragasztócsíkot . Fedje le a vágásokat öntapadó kötéssel. Nagyobb vágások esetén előfordulhat, hogy öntapadó kötést vagy pakolást kell használnia, amelyet bármelyik gyógyszertárban megvásárolhat.
* Használjon karkötőt vagy csuklópántot . A karkötők vagy csuklópántok viselése is segíthet elfedni a karokon lévő vágásokat. Válasszon olyan karkötőt, amely elég széles vagy laza ahhoz, hogy eltakarja a vágásokat.
* Kerülje el a karcolást vagy a vágásokat . Ez csak rosszabbá és észrevehetőbbé teszi őket. Ha késztetést érez arra, hogy megvakarja vagy megválogatja a vágásait, próbáljon egészséges módot találni a stressz kezelésére, például gyakorlat, jóga, vagy beszélgetés egy barátjával vagy terapeutával.
* Ha szükséges, kérjen szakértői segítséget. Ha nehezen tud megbirkózni a vágásokkal, ne habozzon szakember segítségét kérni. A terapeuta segíthet egészséges megküzdési mechanizmusok és stratégiák kidolgozásában az érzelmek kezelésére.