Alkalmazzon körömerősítő lengyel a körmök . Szerint a Mayo Clinic , akkor ne erős vegyszereket , mint például a formaldehid és toluolszulfonamidot , mert okozhat nagyobb irritációt a körmök . Azt is fel egy réteg tiszta lengyel mint a köröm edző tartani több nedvességet a körmök. A Mayo Klinika javasolja eltávolítja a lengyel hetente egyszer, és újrakezdés .
2
Hidratálja a körmöd , miután a klór expozíciót. Mivel a problémák a klórral expozíció gyakran köze szárazság , hozzátéve, nedvesség segíthet. Használjon természetes krém , amely lanolin lefekvés előtt , és terjed a kezét a kesztyűt , hogy csapdába a nedvesség .
3
Hydrate tested. Ha a bőr vagy a körmök , száraz , nem hagyhatja figyelmen kívül a mantra a "kezeljük belülről kifelé ", és igyon sok vizet . Tartózkodó jól hidratált számos pozitív eredményeket - amelyek a jobb bőr és a köröm , hogy ketten vannak.
4
hogy kiegészíti . A Mayo Klinika ajánlott szedni 2,5 milligramm biotin minden nap , hogy a körmök egészséges. Ha bármilyen egészségügyi kérdések , konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen új kiegészítő kezelés .