Hogyan kezeljük a juvenilis rheumatoid arthritis és a testmozgás

Gyerekeknek juvenilis rheumatoid arthritis , a gondosan megtervezett edzéstervet elengedhetetlen , hogy a jól -lét . Gyakorlat fenntartja rugalmas ízületek , épít erős izmok , növeli az állóképességet és javítja az általános fitness. Ha a gyakorlat részévé válik a gyermek napi rutin , a lehető legnagyobb előnyhöz . Ez az, amire szüksége van
Fizikai terapeuta

Show More utasítások
1

melegítse fel az ízületek . Alkalmaz hőkezelés , hogy csökkentse a merevség okozta juvenilis rheumatoid arthritis . Használja a hő csomag , vagy egy meleg zuhany vagy fürdő.
2

Kezdjük mozgástartomány gyakorlatokat. Munka az ízületek , amelyeket leginkább érintett a juvenilis rheumatoid arthritis . Húzza őket a szokásos kapacitást. Ne fej fordul , előre kar eléri , könyökhajlatok és a térd felvonók .
3

Növelje ismétlés fokozatosan. Tedd ezt, amíg tizenöt perc testmozgás könnyűvé válik . Akkor itt az ideje , hogy adjunk izomerősítő gyakorlatokat. Vajon ezek a minden második nap . Erős izmok hogy a törzs le az ízületek juvenilis rheumatoid arthritis.
4

Végezze izometrikus gyakorlatokat . Ezek erősítik az izmok mozgatása nélkül ízületek. A példák között él, hogy feszült az izmok a fenék és a nagy izmok elején a combok .
5

Add izotóniás gyakorlatok. Ezek erősítik az izmok mozgatásával ízületek. Jellemző példa az ülő láb lift. Ez építi a comb izom. Ehhez gyakorlat , emelje fel a lábát, amíg a térd egyenes , és a láb vízszintes .
6

Tegyünk szív-és érrendszeri gyakorlatok . Ezek fel a szív , a tüdő és az erek dolgozni, és építeni az erős izmok . Válassza ki a gyakorlatokat, amelyek nem hozott sok stressz az ízületeket . Ilyenek például az úszás , a kerékpározás és a tempós séta . A munka akár egy 30 perces foglalkozás három-négy alkalommal hetente.