Egészség és a Betegség
kell törekedni egyensúlyt a diéta és egyél sok zöldséget, gyümölcsöt , és a szemek. Az is fontos, hogy csak mérsékelt mennyiségű cukrot és sót. Ugyanakkor , korlátozza a fogyasztást a zsír és a koleszterin . Étkezés élelmiszerek magas rost fontos , és segít megelőzni vagy minimálisra fájdalom néhány rheumatoid arthritis. Ennek egyik oka, mert a rost egy személy tölti fel, és kevesebb kalóriát. Ez tartja a személy a túlevés és gyarapodik. Fiber is nagy a belső szerveket. Ez felveszi a gyulladásos méreganyagok és a hormonok, amelyek súlyosbíthatják az ízületi gyulladás , majd végrehajtaná azokat a rendszer. Ételek , amelyek magas omega -3 csökkenti a rheumatoid arthritis fájdalom. Meg kell próbálnunk egyre legalább két teáskanál naponta egy egészséges adag . Ha nem eszik elegendő ételt ezekkel omega -3 zsírsavak , majd megpróbálja figyelembe ezeket a kiegészítő formában. Valójában , figyelembe multivitamin /ásványi anyag biztosítása kapok egy napi szükséglet a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat általában ajánlott. Mielőtt azonban megváltoztatja a diéta valamilyen drasztikus módon , hogy mindig a legjobb , hogy forduljon orvoshoz .
Ivás
Sok vizet kell inni . Hidratálás fontos tényező abban, hogy megakadályozza az ízületi gyulladás . Tartja az ízületek nedves , így a mozgást simán. Az ajánlott víz mennyisége 72-96 uncia minden nap. A beteg rheumatoid arthritis , de akkor korlátozza a bevitt alkohol .
Ételallergia
szerint Arthritis Today Az Arthritis Alapítvány, a tanulmány a kutatók a University of Oslo, Norvégia megmutatták ott lehet összefüggés bizonyos ételek és azt, hogyan befolyásolja arthritisben szenvedő betegeken . Ez a tanulmány arra használták, hogy az élelmiszer- ellenanyagok tesztelésére a beteg bél helyett a vérben. Annak ellenére, hogy ez a tanulmány az előzetes szakaszban , ajánlott , addig , hogy a napi élelmiszer- napló , hogy mely élelmiszerek allergia előfordulhat. Ha úgy érzi, megtalálta az adott élelmiszer , ami miatt az ízületek , hogy még merevebb , majd próbálja kiküszöbölve ezt az ételt a diéta .