Mit jelent az, amikor alszik, és segítségért kiáltja a karját, a lábát?

Az alvás közbeni beszéd, más néven somniloquy egy gyakori parasomnia, amely alvás közbeni beszélgetéssel jár. Az egyszerű motyogástól a hosszú és összetett beszélgetésekig terjedhet. Az alvás közbeni beszéd általában az alvás REM (rapid eye mozgás) szakaszában fordul elő, amikor az álmok a legélénkebbek és legintenzívebbek.

Míg az alvás közbeni beszéd gyakran ártalmatlan, néha egy mögöttes egészségügyi állapot, például alvászavar vagy neurológiai rendellenesség jele lehet. Ha aggódik az alvás miatti beszéd miatt, fontos, hogy beszéljen orvosával.

Számos dolog válthat ki alvás közbeni beszédet, többek között

- Stressz vagy szorongás

- Fáradtság

- Alkohol vagy drogfogyasztás

- Bizonyos gyógyszerek

- Alvászavarok, például narkolepszia vagy REM alvási viselkedészavar

- Neurológiai rendellenességek, például Parkinson-kór vagy demencia

A legtöbb esetben az alvás közbeni beszélgetés nem igényel kezelést. Ha azonban problémát okoz Önnek vagy partnerének, számos dolgot tehet annak csökkentésére, mint pl.

- Kerülje az alkoholt és a koffeint lefekvés előtt

- Aludj eleget

- Rendszeres alvási rend kialakítása

- Pihentető lefekvés előtti rutin kialakítása

- Relaxációs technikák, például jóga vagy meditáció használata

- Füldugót vagy fehér zajos gépet visel