Egészség és a Betegség
* Köhögés ez a leggyakoribb módja a nyálka eltávolításának a tüdőből. Köhögéskor a rekeszizom és a hasizmok összehúzódnak, ami kiszorítja a levegőt a tüdejéből. Ez a levegő viszi magával a nyálkát, és a szájon keresztül távozik.
* Tüsszentés egy másik módja a nyálka eltávolításának a tüdőből. Tüsszentéskor a rekeszizom és a hasizmok összehúzódnak, a hangszálak pedig összezáródnak. Emiatt a levegő nagy sebességgel kiszorul az orrából, ami magával viszi a nyálkát.
* Orrfújás a nyálka eltávolításának módja az orrából. Amikor kifújja az orrát, a lélegzetével levegőt erőltet az orrán, majd az orrlyukain keresztül kifelé. Ez a levegő viszi magával a nyálkát, és kiürül az orrából.
* Elvárás egy módszer a nyálka eltávolítására a torokból. Amikor köp, nyálkát visz fel a tüdőből a szájába, majd kiköpi.
Ezeken a módszereken kívül van még néhány egyéb dolog, amelyet megtehet a nyálka eltávolítására a tüdejéből.
* Igyon sok folyadékot. A folyadékok fogyasztása elősegíti a nyálka hígítását a tüdejében, és megkönnyíti annak kilökődését.
* Kerülje az allergéneknek és irritáló anyagoknak való kitettséget. Az allergének és az irritáló anyagok több nyálkát termelhetnek a tüdejében.
* Használjon párásítót. A párásító segíthet nedvesen tartani otthona levegőjét, ami segíthet fellazítani a nyálkahártyát és megkönnyíti annak kilökődését.
* Vegyünk egy forró zuhanyt vagy fürdőt. A forró zuhany vagy fürdő gőze segíthet fellazítani a nyálkahártyát, és megkönnyíti annak eltávolítását.
* Gyakorlat. A gyakorlatok javíthatják a tüdő működését, és megkönnyíthetik a nyálka eltávolítását.
Ha tartós köhögése van, vagy nem tudja eltávolítani a nyálkát a tüdejéből, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Lehetséges, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot okozza a problémát.