Egészség és a Betegség
Bár a pikkelysömör nem gyógyítható, számos dologgal megelőzheti vagy csökkentheti a fellángolások gyakoriságát:
1. Stressz kezelése: A stressz ronthatja a pikkelysömör tüneteit, ezért elengedhetetlen, hogy egészséges módszereket találjon a stressz kezelésére az életében. Ez magában foglalhatja a gyakorlatot, a meditációt, a jógát vagy a terapeutával való beszélgetést.
2. Kerülje a triggereket: Bizonyos kiváltó tényezők, például bizonyos ételek, alkohol és bizonyos gyógyszerek ronthatják a pikkelysömör tüneteit. Vezessen naplót a fellángolások nyomon követésére és a lehetséges kiváltó okok azonosítására. Ha ismeri a kiváltó okokat, amennyire csak lehetséges, elkerülheti őket.
3. Az egészséges testsúly fenntartása: Az elhízás ronthatja a pikkelysömör tüneteit, ezért próbálja meg fenntartani az egészséges testsúlyt diétával és testmozgásával.
4. Védje bőrét: Tartsa hidratált bőrét egy jó minőségű hidratáló krémmel. Ez segíthet megelőzni a bőr kiszáradását és a repedéseket, amelyek ronthatják a pikkelysömört. Viseljen bő szabású pamutruhát, hogy elkerülje a bőr irritációját.
5. Aludjon eleget: Ha alváshiányban szenved, tünetei súlyosbodhatnak. Törekedjen arra, hogy minden este 7-8 órát aludjon.
6. Ne dohányozzon: A dohányzás ronthatja a pikkelysömör tüneteit, ezért ha Ön dohányos, próbálja meg leszokni.
Könnyű
Ha tünetei jelentkeznek, számos dolog segíthet enyhíteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget:
1. Alkalmazzon helyi kezelést: A pikkelysömör kezelésére számos helyi kezelés áll rendelkezésre, például krémek, kenőcsök és gélek. Ezek a kezelések segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a viszketést.
2. Szájon át szedhető gyógyszeres kezelés: Ha a helyi kezelések hatástalanok, orvosa orális gyógyszert írhat fel, például metotrexátot, ciklosporint vagy apremilasztot.
3. Fotóterápia: A fototerápia olyan kezelés, amely ultraibolya fényt használ a pikkelysömör javítására.
4. Biológiák: A biológiai szerek olyan gyógyszerek, amelyek az immunrendszert célozzák, és segíthetnek javítani a pikkelysömör tüneteit.
5. Változások az életmódban: Az orvosi kezelések mellett számos életmódbeli változtatást is végrehajthat a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére. Ezek a következők:
- Egészséges táplálkozás
- Rendszeres testmozgás
- Kerülje az alkoholt és a dohányfüstöt
- A stressz kezelése
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet megelőzni és enyhíteni a pikkelysömör tüneteit, valamint javíthatja általános életminőségét.