Sole görcsök

görcsök a talp is előfordulhat figyelmeztetés nélkül , miközben Ön alszik . Sole görcsök lehet kezelni , sőt megelőzhető a változás a diéta . Okai Sole görcsök

görcsök a talp lehet hiánya okozza a kálium, a becsípődött ideg , kiszáradás és túlzott stressz vagy a lábát. Elégtelen bevitel magnézium és nátrium is szerepet játszanak .
Kezelése Sole görcsök

Egyszerű technikák segíthetnek enyhíteni a fájdalmat egyetlen görcsök. Próbálja emelni a lábát, hogy derék szinten áztatás a fájó lábát meleg vízben, vagy visel egy rugalmas támogatást zokni az ágyba. Masszázs a talpa a lábad , ha ez fájdalmas , vagy alkalmazza jégakku rá. Alvás a lábad feltámasztva egy párnát .
Megelőzése Sole görcsök

Ha marad hidratált , akkor ne kizárólag a görcsök , amelyek eredményeként a kiszáradástól. Elkerülése magas sarkú cipő is segít megelőzni a görcsök. Kiegészítők, amelyek segítségével kizárólagos görcsök kalcium , magnézium, E-vitamin , a kálium- és a tonik .