Az elhízás hány százaléka genetikai tényezőknek köszönhető?

Míg a genetika befolyásolhatja az egyén elhízásra való hajlamát, nehéz meghatározni az elhízás pontos százalékát, amely kizárólag a genetikai tényezőknek tulajdonítható. Az elhízás egy összetett tulajdonság, amelyet genetikai és környezeti tényezők egyaránt befolyásolnak. Úgy gondolják, hogy számos gén szerepet játszik az elhízásban, de kölcsönhatásba lépnek egymással, és számos környezeti tényező befolyásolja őket, beleértve az étrendet, a fizikai aktivitást, az életmódbeli döntéseket és a bél mikrobiomát.

Különböző tanulmányok a genetikai tényezőknek az elhízáshoz való hozzájárulását 20-80%-ra becsülték. Ezek a becslések azonban a vizsgált populációtól, az alkalmazott módszerektől és a figyelembe vett specifikus genetikai variációktól függően változhatnak. Fontos megjegyezni, hogy még az elhízásra genetikailag hajlamos egyének is csökkenthetik kockázatukat az egészséges életmód fenntartásával.

Íme egy részletesebb magyarázat arról, hogy a genetika hogyan járulhat hozzá az elhízáshoz:

1. Genetikai variációk:Bizonyos genetikai változatokkal vagy mutációkkal rendelkező emberek hajlamosabbak a testzsír felhalmozódására és a súlygyarapodásra. Ezek a variációk befolyásolhatják az anyagcserében, az energiaszabályozásban, az étvágyszabályozásban és más, a testtömeg-szabályozáshoz kapcsolódó élettani folyamatokban részt vevő géneket.

2. Testösszetétel és zsíreloszlás:A genetika befolyásolhatja a testzsír eloszlását. Egyesek nagyobb valószínűséggel raktároznak zsírt a has körül (android elhízás), míg mások hajlamosabbak a csípőben és a combban raktározódni (gynoid elhízás). A testzsír elhelyezkedése befolyásolhatja az elhízással kapcsolatos egészségügyi kockázatokat.

3. Étvágyszabályozás:Egyes genetikai variációk befolyásolhatják az étvágyat és jóllakottságot szabályozó hormonok és más molekulák termelését és jelátvitelét. Ez fokozott éhségérzethez és csökkent teltségérzethez vezethet, ami hozzájárul a túlevéshez és a súlygyarapodáshoz.

Érdemes hangsúlyozni, hogy a genetika önmagában nem határozza meg az elhízást. A környezeti és életmódbeli tényezők is jelentős szerepet játszanak. A genetikai érzékenység és az egészségtelen magatartások kombinációja, mint például a túlzott kalóriabevitel, a fizikai inaktivitás és az alváshiány, növelheti az elhízás kialakulásának valószínűségét.

A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás és a stressz kezelése kulcsfontosságú stratégiák ahhoz, hogy az egyének – genetikai felépítésüktől függetlenül – segítsenek az egészséges testsúly fenntartásában, és csökkentsék az elhízással kapcsolatos egészségügyi szövődmények kockázatát. Az egészségügyi szakemberekkel és regisztrált dietetikusokkal folytatott konzultáció személyre szabott útmutatást nyújthat az egyén speciális igényeihez és genetikai profiljához.