A súlygyarapodás általában több kalóriát fogyasztva érhető el, mint amennyit a szervezet eléget. Ezt megteheti egy kiegyensúlyozott étrenddel, amely különféle tápláló ételeket tartalmaz, és rendszeres fizikai tevékenységet folytat az izomtömeg növelése érdekében. Fontos, hogy a súlygyarapodást egészséges és fenntartható módon közelítsük meg, ahelyett, hogy gyógyszerekre vagy kiegészítőkre hagyatkoznánk.
Ha aggályai vannak a súlyával kapcsolatban, vagy nem szándékos súlyváltozásokat tapasztal, tanácsos egy egészségügyi szakemberhez fordulni személyre szabott útmutatásért és támogatásért.