Az éheztetés hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet. Ha erősen korlátozza a táplálékfelvételt, a szervezet éhezési üzemmódba lép, és elkezdi az energiát zsírként tárolni, ahelyett, hogy tüzelőanyagként elégetné. Az anyagcseréd is lelassul, így még nehezebb a fogyás. Ezen túlmenően, amikor újra elkezdesz normálisan étkezni, a tested fellendül, és még több zsírt raktároz el. Ez a súlygyarapodás és -vesztés ördögi köréhez vezethet.
A fogyás jobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Ez segít a zsírégetésben és az izomépítésben, ami egészségesebb és tónusosabb testet eredményez.
