Hogyan ne éjszakai izzadás

Alvó hyperhidrosis , vagy éjszakai izzadás , definíció szerint a drenching verejték , amely előírja, hogy öltözzön az éjszaka közepén . Ezt okozhatja a különböző társbetegségeik , például alvási rendellenességek , a cukorbetegség , az alacsony vérnyomás és a súlyos migrén. A leggyakoribb ok él egy meleg környezetben . Éjszakai izzadás lehet zavaró és kényelmetlen . Az itt található információk a cikk segít elkerülni az éjszakai izzadás . Utasítások
1

inni 10 pohár vizet egy nap. A víz természetesen stabilizálja a test hőmérsékletét növelésével testfolyadék . Igyál egy pohár vizet lefekvés előtt , hogy megakadályozzák az éjszakai izzadás.
2

Vegyünk egy hideg fürdő 20 percig minden este lefekvés előtt . A hideg fürdő igazság és pihenjen a sejteket , megakadályozza az éjszakai izzadás . Kapcsolja be a fűtést . Fontos, hogy a fürdőszoba és a hálószoba meleg . Soha nem kap ki a hideg fürdő egy hideg terület . Megy egy hideg terület után hideg fürdő is okozhat mellkasi zsibbadás és esetleges System Shock .
3

Csökkentse a koffein bevitel . A koffein fokozza a szimpatikus idegrendszer ( SNS) . Az SNS része a szervezet idegrendszert. Ha az SNS aktivitása növekszik , akkor inkább izzad . Lehet inni nem koffeintartalmú italok helyett .
4

Vegyünk echinacea tablettát két-háromszor egy héten. Éjszakai izzadás néha okozta bakteriális fertőzések. Echinacea működik fellendítése az immunrendszert , megakadályozza a terjedését és a mikroorganizmusok .
5

nem jóga . Végző jóga elalvás előtt drasztikusan csökkentsék és megakadályozzák a jövőbeni éjszakai izzadás . Jóga működik megváltoztatásával a tudatalatti elme , és azt mondta , hogy pihenjen az idegrendszert , így megakadályozza az éjszakai izzadás . Van olyan könnyű jóga gyakorlatok 3-4 órával lefekvés előtt .