Hogyan lehet megelőzni migrén megfelelő hidratáltság

Az ok a migrén ismeretlen. Egyesek úgy gondolják, hogy a vérerek korlátozott elérje az agyat , amely duzzanatot okoz . Mások úgy vélik , hogy bizonyos ételek kiváltó migrén vagy bizonyos vegyi anyagokat találtak a tisztítószereket. Egy dolog biztos, hogy a migrén is megelőzhető a megfelelő folyadékpótlás . Maradjunk hidratált csökkentheti gyakoriságának migrén , sőt azokat elkerülni . Utasítások
1

folyadékot inni naponta a migrén megelőzésében. Az ajánlott nyolc pohár vizet egy nap az a minimális összeg folyadék a szervezetnek szüksége van megfelelő működését .
2

póttag víz víz alapú gyümölcslevek , mint például a Crystal Light . Alkoholfogyasztás sportitalok segít , mert helyettesíti a víz , elektrolit- és a sót .
3

enni a különböző gyümölcsök és zöldségek . Lédús gyümölcsök, mint például narancsok , természetesen hidratálja a test tárolt víz a gyümölcs. Akadályozza migrén azzal, gyümölcs, legalább egy étkezés naponta .
4

Fogyasszon több folyadékot migrén megelőzésére a nyár folyamán. Izzadás okoz gyors vízveszteséget , és ki kell cserélni ezt a vizet minden nap .
5

Hydrate előtt egy nappal azt tervezi, gyakorlása. Ez segít megelőzni a migrén okozta vízveszteség a fizikai megterhelés.
6

Suck ice chips vagy korty vizet , amikor a beteg. Hányást és hasmenést okozhat extra vízveszteség és hozhat a migrén .
7

Élvezze az alkoholmentes italok és a koffeintartalmú italok takarékosan . Mindkét italok kiszáradáshoz vezethet , és kiválthatja a migrén.