Migrén Relief With No Caffeine

elérése mentességet a migrénes fejfájás használata nélkül koffein lehetséges. Caffeine gyakran a ravaszt a sok ember, és hozhat a fejfájás , vagy hogy a migrén rosszabb, vagy tart . Csökkenti a tüneteket, vagy enyhítse a migrénes fejfájás teljesen lehet tenni kombinálásával különböző technikák , amelyek magukban foglalják élelmiszereket fogyasztani , élelmiszerek elkerülésére és kiegészítők. Eat Pain- Safe Foods

Foods ritkán hozzájárul a migrénes fejfájás ismert fájdalom - biztonságos élelmiszerek . Ezek az ételek közé tartozik a barna rizs , fehér rizs , főtt zöld , narancs és sárga zöldségek , és a szárított vagy főzött, nem citrus , non- banán gyümölcs , mint például a cseresznye, őszibarack , körte, szilva és áfonya .

Határozza meg a kiváltó okok

azonosítása migrén kiváltó , egyszerűen eltörli az összes közös kiváltó ételeket az étrendből. Gyakori kiváltó élelmiszerek közé tejtermékek, tojás , csokoládé , citrusfélék , banán, bármilyen húskészítmények , minden búzából vagy Kenyér, dió , paradicsom, hagyma , kukorica , és az alma. Ezek a leggyakoribb étel kiváltó , más néven a "piszkos tizenkettő" . Kezdje teljesen megszünteti ezeket a diéta legalább két hétig , majd lassan és módszeresen újra be egyesével a diéta , hogy meghatározzák a szervezet reakciója , hogy minden élelmiszer. Ne feledje, hogy a testület , hogy két vagy három napig reagálni élelmiszer .
Kerülje Tiramin

Tyramine egy aminosav , amely megtalálható az élelmiszer . Az is a ravaszt , vagy állandósítják a migrénes fejfájást. Ez tipikusan megtalálható idősebb élelmiszerek, mint például szójaszósz , savanyú káposzta és szalámi . Azt is megtalálható néhány érett sajtok , csirkemáj , hering , többek között számos más élelmiszerek, és bizonyos típusú antidepresszáns gyógyszereket.
Use kiegészítők

őszi margitvirág , B-vitamin -2 , a magnézium és a kalcium- mind kiegészítők is, amelyek enyhíthetik a tüneteket, vagy csökkentik a migrénes fejfájás használata nélkül koffein. Tudd, hogy használata bizonyos kiegészítők nem lehet orvosilag bizonyított . Beszéljen az egészségügyi szolgáltató , ha szeretné elindítani ezeket, vagy egyéb kiegészítők . Továbbá , kizárólag kiegészítőket , miután azonosították a migrén kiváltó .
Migrén Food

fájdalom -mentes élelmiszerek és kiegészítők enyhítése és a migrén kezelésére . Kerülje a hús és egyéb állati termékek minimalizálása hormon hinták , hanem válassza a bab, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek. Ha a migrén lassú vagy teljesen megszűnik , újra be kiváltó ételek vissza a diéta, ha szükséges , lassan és módszeresen .