masszázs finoman területén gyengédség fürdés közben . A meleg víz és a masszázs segít lazítani dugva csatornák .
2
Váltogasd a meleg és hideg borogatást a mell .
3
nővér gyakran az érintett oldalon és ne használja egy mechanikus szivattyúval. Ha a fájdalom túl nagy , kezdődik az érintetlen oldalon először.
4
Vary- baba helyzetét , a mell minden egyes alkalommal, amikor eszik. Kezdje a helyzetben , hogy nem gyakran használt .
5
Vegyen paracetamol vagy ibuprofen a fájdalom , ha túl kényelmetlen.
6
Igyon sok folyadékot , lehetőleg vizet , legalább 10 csésze naponta .
7
Kap sok pihenés.