Hogyan serkenti a vérkeringést a végtagokban

Gyenge forgalomba a kezek és a lábak is lehet az eredménye, érelmeszesedés, cukorbetegség , vagy más körülmények között. Ez azt eredményezheti, kellemetlen hidegség érzése , fájdalom vagy zsibbadás . A szín a végtagok megváltoztathatja a sápadt vagy kékes árnyalatú , és okozhat hajhullást a végtagok vagy csökkentett impulzusok . Íme néhány lépés, amit megtehetsz otthon, serkenti a vérkeringést a végtagok . Utasítások
1

Mozgasd a végtagok. Gyakran, amikor a vérkeringést a végtagok rossz, az ebből eredő fájdalom vagy hidegség csábítja szenvedők pihenni . Azonban mozgó végtagok segít a közvetlen vér vissza őket, és segíteni fog a kis új erek , így további utak a vér áramlását.
2

Rest , ha szükséges. A testmozgás fontos , de ha a testmozgás fájdalmassá válik , itt az ideje a pihenésre. Azonban indulj újra, amint a fájdalom alábbhagy . Séta egy nagyszerű tevékenység , de akkor is, ha kellemes otthon , akkor flex a vádli izmait , emelje fel , és csökkentheti a karok vagy flex , és pont a lábujjak.
3

változtat az étrendjén a jobb. Ha Ön cukorbeteg , magas koleszterinszint , érelmeszesedés vagy életmóddal összefüggő állapot , akkor hozzájárulhat a rossz vérkeringés a végtagokban . Változó , hogy egy egészséges étrend , mint például a vegán étrend , hogy nehéz a gyümölcsök és zöldségek javát az általános egészségügyi, valamint javítja a keringést a végtagokban .
4

Figyeld a lábujjak ! Ha rossz vérkeringés cukorbetegségben vagy neuropathia okozza csökkentett érzés a lábad , hogy külön óvintézkedéseket, hogy elkerülje a sérülést. Csökkent forgalomban teszi sérülések nagyobb a kockázata a fertőzés.
5

Ha dohányzik , hagyja abba . A dohányzás csökkenti a vérkeringést a végtagok okozva az artériák összehúzódnak minden alkalommal, amikor egy puff . A dohányzás megakadályozza elég vér így a végtagok , és csökkenti az oxigén tartalma a vér , hogy nem teszi meg . Kilépés a dohányzás a legfontosabb dolog, amit egy dohányos tehetünk, hogy javítja a keringést a végtagok .