Okai a erőtlenség

Amikor úgy érzi, hogy hiányzik az energia , akkor jobb, ha tudjuk a pontos okát is , ahelyett, hogy egyszerűen pop tablettákat vagy öntse a kávé a szádba . Eltekintve attól, hogy egészségügyi kockázatot , erőtlenség is okozhat problémát a szakmai és személyes életükben . Alávetni bármilyen terápia , fontos számunkra, hogy ismerjük a kiváltó oka , hogy nincs energia , ami mozog álmatlanság a rossz táplálkozás , vagy akár hormonális egyensúly . Jelentősége

Sok oka van annak a hiánya, az energia vagy a fáradtság. A fáradtság nem betegség , vagy betegség , és ez egyáltalán nem olyan dolog, ami történik egy nap . A legtöbb ember , akik mennek az orvosok panaszok hiánya az energia , vagy fáradtság tanácsos jó pihenést , a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás , nem pedig valamilyen gyógyszert . Ez elég ahhoz, hogy a legtöbb pályára rövid időn belül .
Hibás

fáradtság hatással lehet bárki , bármely életkorban, bár a közös tévhit , hogy leginkább érinti az idős és a nők. A fizikai aktivitás hiánya is okozhat hiánya az energia. Azt gondolhatnánk, hogy dolgozik az irodában , vagy otthon a fizikai aktivitás, de ez nem az. A fizikai aktivitás nem tartalmazza járművezetés vagy egy széken ülve, egész nap . Az energia , hogy az Ön szervezetében termelődő meg kell mozgatni minden irányban , és ez az, amit a gyakorlat , hogy te.
Tények

jó oka a hiányzó energia alváshiány . Egy nő , hormonális egyensúly és a menopauza lehet tényező. Hormonális egyensúly okoz, éjszakai izzadás és hőhullámok , ami viszont okozhat nyugtalanságot , és az alváshiány . Ez is befolyásolja a működését bizonyos mirigyek , mint a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy , amelyek közvetlenül vagy közvetve kapcsolódnak az energia szintje a szervezetben . A nem megfelelő alvás is okozhat fáradtságot . Bulizás egész éjjel , egyen nehéz ételt lefekvés előtt és a fokozott stressz és a feszültség szintje okozhat az alvás apnea.Stress másik fő oka a hiányzó energiát. A jelenlegi életmód kikötők feszültséget és növeli a stresszt. Több mint egy ideig a stressz építi fel és elveszi az energiát. A nem megfelelő mennyiségű adrenalin hormonok , amelyek segítenek enyhíteni a stressz a szervezet hozzá a condition.Improper étrend másik oka az erőtlenség . A szervezetnek szüksége van a teljes étrend a megfelelő működéshez. Meg kell a megfelelő vitaminok , ásványi anyagok , szénhidrátok , fehérjék és még zsír. Sok ember elkezd egy diéta ismerete nélkül az alapokat egy teljes táplálkozási étkezés. Az alacsony zsírtartalmú magas szénhidráttartalmú diéta adhat hirtelen sortüzet energiát. Mivel a diéta folytatódik, és a hiányzó zsír kezd testet érintő , akkor úgy fogja érezni, unalmas és fáradt egész idő alatt .
Figyelmeztető

Amikor tudod , hogy szenved fáradtság ? Ön szenved a hiánya, az energia , ha fáradtnak érzi magát , miután dolgoztam több mint nyolc órán keresztül folyamatosan ? A szervezet számára szükséges pihenés és étel rendszeres időközönként , hogy visszanyerje az elvesztett energiát , és különböző módon megmutatja nekünk hiányosságok. Gyengeség, fáradt , kimerült minden alkalommal, halk és érzés, mint akkor elájulni , vertigo, szédülés, szívdobogás mind jelei hiányzik az energia .
Megelőzés /Solution

Nézd kritikusan mit eszik . Nem kell a túléléshez csak zöldséget vagy " egészséges élelmiszer ". Csak győződjön meg róla, hogy szállít a test minden lényeges , beleértve az ajánlott mennyiségű zsírt . Győződjön meg róla , hogy fenntart egy életmód, amely magában foglalja a fizikai aktivitás , mint a gyaloglás , játék , úszás vagy egyszerűen edzőteremben vagy a padló gyakorlatok. Adja meg a szervezetben elegendő pihenés , a legalább nyolc óra alvás minden nap, hogy segítsen , hogy megtérüljenek az elveszett energiát. A szervezet képes előállítani a saját energia a megfelelő mennyiségű pihenés , az élelmiszer- és a fizikai aktivitás .