Hogyan Heal retrokalkáneán bursitis

retrokalkáneán bursitis a gyulladás a Bursa felé található a hátsó lábát , éppen a sarok csont . Ez az állapot általában akkor fordul elő , amikor a bokája indokolatlanul a futás és a kocogás nagy távolságokra , vagy egy láb sérülés . Amikor a bursa válik irritált, gyulladt , a sarok válhat tender és fájdalmas . Számos módja van, hogy kezelni és gyógyítani bursitis a retrokalkáneán területén a lábad . Ez az, amire szüksége van
Ice
gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Heel ék

Show More utasítások
1

pihentesse a lábát , hogy elkerülje a további irritáció, gyulladás és sérülés .
2

rá jeget a sarok , hogy csökkentsék a gyulladást, csökkenti a fájdalmat és elősegíti a gyógyulást . Jég, sarok naponta többször , 15 és 20 perc.
3

Vegyünk egy recept nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint az ibuprofen , paracetamol vagy aszpirin . Ezek a gyógyszerek csökkentik a gyulladást és enyhíti a fájdalmat.
4

a sarok ék a cipőjét . Heel ék enyhíti a stressz és a nyomás a sarok , így a gyulladás is alábbhagy .
5

Beszéljen orvosával a szteroidok . Ha súlyos retrokalkáneán bursitis , akkor lehet, szteroid injekciók , hogy csökkentsék a gyulladást .
6

megerősítése a területen. Miután a retrokalkáneán bursitis volt esélye , hogy meggyógyítsa, folytassa a szokásos tevékenységeket , kezdve le lassan az elején. Ne gyakorlatok és nyúlik , hogy erősítse a területre , mint a toe vet fel, és lábujjhegyen kiterjesztéseket .