Hogyan enyhíti a horkolás

A horkolás akkor jelentkezik, amikor a levegő az orrodon keresztül és a száj akadályozva van. Az elzáródás hatására a szövetek a légutak dörzsölje egymás ellen, és rezeg . A University of California, San Francisco becsüli, hogy több mint 15 százalékát a lakosság horkol . Több férfi mint nő horkol , és előfordulása a horkolás az életkorral nő, szerint a National Institutes of Health . Megnagyobbodott mandulák és orrpolip , orrpolip , egy eltért septum , allergia, és az elhízás más kockázati tényezők a horkolás . Szerencsére számos módja van, hogy enyhíti a horkolás, amelyek közül néhány lehet próbálni otthon. Ez az, amire szüksége van
blokkok , hogy megemeljék az ágyon
Over-the -counter orr csíkok vagy duzzanatát csökkentő

Show More utasítások
Hogyan enyhítésére horkolás
1

fogyni, ha túlsúlyos vagy elhízott . A túlsúly rontja horkolás és növeli a kockázatát az alvási apnoe szerint a University of California , San Francisco .
2

aludni a te oldaladon , és ne a hátadra fekszel, miközben az ágyban. A National Institutes of Health javasolja oldalsó alszik, hogy megakadályozza a lágy szövetek a torok a pihentető , ily módon a légutak nyitva , és enyhíti a horkolást.
3

Emelje a feje az ágy a párna alá a matrac , vagy azáltal, hogy a két első ágy lába a blokkokat. Ez arra ösztönzi az állkapocs és a nyelv előrelépni , megakadályozza a légúti elzáródás .
4

Próbálkozzon orr csík vagy orrcsepp alvás közben. Amikor a melléküregek , vagy az orrjáratok zsúfolt , inhaláció nehezebbé válik . Ennek eredményeként a horkolás . Orr szalagok és duzzanatát csökkentő állnak rendelkezésre a legtöbb gyógyszertárakban és az élelmiszerboltokban.
5

Kerülje a dohányzást , passzív dohányzást expozíció és altatót. Mindezek növelhetik horkolás szerint a University of California , San Francisco .
6

Ne igyon alkoholt több órán lefekvés előtt . A Mayo Klinika azt állítja, hogy az alkohol ellazítja az izmokat a torokban és rontja a szervezet képességét, hogy megvédje magát a légúti elzáródás .
7

vizsgálni alvási apnoe , és elkezdeni a kezelést a lehető leghamarabb , ha diagnosztizáltak a feltételt. A horkolás gyakran társul alvási apnoe egy potenciálisan súlyos állapot, amely akkor keletkezik, amikor a torok szövetek akadályozzák a légutak , légzésleállás .
8

viselni a folyamatos pozitív légúti nyomás maszk alvás közben . A CPAP maszk erők levegőt a légutak , tartja nyitva , hogy enyhíti a horkolás és az obstruktív alvási apnoe .
9

részt egy műtéti eljárás , hogy enyhíti a horkolást. Számos műtéti eljárások állnak rendelkezésre , attól függően, hogy az ok és súlyossága a horkolás . A legtöbb járnak manipulálni vagy vágás egyes területein a felső légutak , mint a nyelv, a torok-, orr- , vagy az állkapocs .
10

Látogassa meg a otolaryngologist , ami egy sebész , aki specializálódott a fül, orr , és a torok , a lézeres műtét. Lézeres műtét időigényes , és általában magában foglalja a négy vagy öt járóbeteg-látogatások . A műtét során a lézer a célja a saját torkát , hogy távolítsa el a felesleges szövetet .
11

Kérdezze meg erről orvosát somnoplasty , olyan eljárás, amely az alacsony intenzitású mikrohullámok éget el egy részét a lágyszájpad . Somnoplasty , más néven rádiófrekvenciás szöveti abláció , jellemzően ambuláns altatásban .
12

fogászati ​​eszköz enyhíti a horkolást. Látogasson el a fogorvoshoz, hogy a fogászati ​​őr szerelt a száját , hogy tartsa a állkapocs egy határidős pozíciók . Fogászati ​​eszközök is fel lehet használni , hogy húzza ki a nyelvét , így több hely a légúti és könnyebb lesz a légzés. Be kell újra ellenőrizni a minden hat hónapban annak érdekében, hogy a fogászati ​​készülék továbbra megfelelően illeszkedik szerint a Mayo Klinika .