Gyakorlatok Polymyositis

Polymyositis is nevezik gyulladásos myopathia , olyan állapot, amikor az izmok lángra lobban , és a szerencsétleneket az egyéni identitások izomgyengeség . Ez hatással van a test harántcsíkolt izmok elsősorban felnőtteknél. Emberek a betegség előfordulhat nehéz nyelést , légszomj , nehezített beszéd , szívritmuszavar vagy ízületi gyulladás . Fizikoterápia és a testmozgás gyakran ajánlott , hogy segítsen fenntartani erejét. Gyakorlat Program alkatrészek

Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás segíthet betegek polimiozitisz megtartják izomerő. A programnak tartalmaznia kell a gyakorlatokat erőt az egész testet , de akkor is hangsúlyozzák a területeken, ahol azt tapasztalja, gyengeség . A program időtartama legalább 15 percen keresztül , és tartalmaz egy 15 perces sétára a végén a szív-és érrendszerre .
Erőt gyakorol

Erő gyakorlatokat tartják az alapvető feladatok , mivel minden gyakorlat célba több csoportban . Néhány ideális gyakorlatok a program lehet guggolás a comb , halott liftek a hamstrings és vissza, fekvenyomás a mellkas , a váll és tricepsz húzza leírások a hát és bicepsz és a katonai sajtó vállát. Ezek a gyakorlatok működnek az izmok csoportok együtt, és segítsen az erőt.
Hogyan sok köze

A választás egy súlyt , válassza ki a súlyt , amely lehetővé teszi , hogy teljes nyolc 12 ismétlést. Van három minden gyakorlat , így körülbelül egy perc pihenés között mindegyik . Próbálja meg növelni a súlyt mindegyik ( az ismétlés valószínűleg csökken ) . Mivel polimiozitisz okoz izomgyengeséget , akkor eldönthetjük, hogy végre minden beállított felügyelete mellett egy megfigyelő vagy a gép, hogy fogja meg attól, hogy bántani kell, azt tapasztalja, hogy a veszteség az izomerő .