Egészség és a Betegség
gyakorlat bizonyítottan csökkenti a stresszt . Egy hatékony edzésprogram , hogy vegyenek részt a jóga . Hogy megtanuljuk , hogyan kell nyugodt a test le , és hogyan kell végrehajtani légzőgyakorlatok , hogy hozza a pulzusszám vissza a normális ütemben. Jóga legalább 30 percet minden nap elég, hogy mindig nyugodt és a vonat , hogyan lehet magad nyugodt , ha kezdi úgy érezni, nyugtalan.
Ima és meditáció
Mind a meditáció és imádság segít megnyugodni természetesen. Tény, hogy sok orvos javasolja, meditáció , mert ahhoz egy ember , hogy hagyja abba , amit csinál , hogy egy csendes helyen , és a hangsúly a tudat az egy dolog . Az ima is ez. Ez okozza a személy , hogy hagyja abba , és megtalálni egy csendes helyre pihenni , és a beszélgetés Istennel. Így tud beszélni a dolog, hogy az okozza, hogy lesz ideges . Ha kész akkor hagyja el a problémát Istennel, tudva, hogy ő a hatalom kezelni a terheket . Meg kell gyakorolni meditáció vagy ima legalább 15 percen át minden nap, hogy megakadályozza a szorongás jön vissza .
Ha szorongás, meg kell, hogy kapcsolja ki a televíziót és a rádiót , és megússza , hogy egy csendes helyen . Hangos zajok és a nagy embercsoportok nem teszi lehetővé, hogy nyugodt az elméd lefelé.
Valerian Root
Valerian gyökér egy teljesen természetes gyógynövény , eladott a legtöbb egészségügyi boltokban , hogy használják, hogy nyugodt egyének lefelé. Sokan, akik epilepsziás, álmatlanság vagy idegrendszeri rendellenességek ezt gyógynövény . Meg lehet venni, mint a folyadék vagy kapszula formájában . Tudod hogy Valerian gyökér , amint érzi magát izgatott vagy ideges. Győződjön meg róla , hogy kövesse az adagolási utasításokat az üveget , és forduljon orvoshoz , ha szed valamilyen gyógyszert . Valerian gyökér nem szabad fogyasztani a terhes vagy szoptató nők esetében. Akkor sem veszi , ha kell gépjárművezetéshez vagy nehéz gépeket, mert lehet, hogy álmos .