Alkoholfogyasztás a moderálás után Alkoholizmus

Alkoholfogyasztás moderálás után alkoholizmus lehet kemény , de elérhető , bár lehet, hogy egy kis időt, hogy elérje ezt a pontot . Az alkoholizmus egy olyan állapot, amikor valaki vágyik egy italt naponta , tapasztal az alkohol visszavonása , vagy nem tudja megállítani csak egy-két pohárral . Ez a személy is elszabadulnak hatása alatt . Alkoholisták néha inni egymásra gyakorolt ​​nyomás , a stressz , vagy akár az igény , hogy töltse ki a test olyan anyag, amely a nyugodt érzés , ha csak átmenetileg. Utasítások
1

esznek előtt, alatt és után ivott . Food segít elnyelni az alkohol , és lehet, hogy egy személy úgy érzi, teljes , ami csökkenti a számát elfogyasztott italok . Egyen kis mennyiségben , hogy elkerüljék a túlzott evés , mint a pirítós , levesek , szendvicsek , tészták , zöldségek és gyümölcsök .
2

korlátozza magát egy italt naponta a nők és két pohárral a férfiak. Ez magában foglalhatja egy pohár bort a vacsorához , vagy két sör főzés közben néhány steaket a grill . Állítsa be a határt , hogy hány elfogyasztott italok , és ragaszkodni hozzá . Lehet, hogy csábító, hogy többet isznak , de inni mértékkel egészségesebb minden érintett számára.
3

Legyen aktív . Ahelyett, hogy várja a következő ital , elfoglalom . Tegyen egy sétát a háztömb körül, vagy lovagolni a kerékpár a környéken . Csatlakozzon egy edzőterem és tartani a rendszeres testmozgást. Ha ez segít, kérdezze meg egy barátját , hogy csatlakozzanak hozzád . Tartózkodó elfoglalt segíthet elrettenteni a gyógyuló alkoholista fogyaszt egy túl sok italt .
4

Szerezz új barátokat , akik mérsékelt ivók , vagy nem iszik egyáltalán. Ahelyett, hogy társasági nagyivók , meg egy barátom, aki élvezi a szórakoztató játék , de nem játszik , és iszik egyszerre . Mondd, hogy nem a barátok, amikor meghívott egy éjszakát a városban .
5

Fontolja iszik mértékkel élvezetes része a nap , de nem a legfontosabb része a nap . Várom, hogy társasági néhány barátot , nem iszik néhány barátjával . Változik az ember gondolkodás segíthet alkoholista középpontjában a helyzetét, és nem az alkohol.
6

Csatlakozz egy klub vagy szervezet, amely nem csak kap egy részt a közösség , hanem azt is tartsa meg elfoglalt, és távol ivás . Találkozás új emberekkel, és éli életét egy másik könnyű segíthet csábítják alkoholista élvezni az életet anélkül, hogy igyon alkoholt , vagy csak inni mértékkel.