Hogyan lehetne erősíteni mellékvese

a károsodott mellékvese mellékhatásokat okozhat , beleértve az alacsony vércukorszint , alacsony testhőmérséklet és az általános érzés a kimerültség . Íme néhány gyakorlat , amely segít erősíteni a mellékvese vissza, ahol kell , és tedd a szervezet vissza 100 százalékos . Herbal /vitamin terápia

Herbal terápia holisztikus jellegű. Sok kivonatok talált tea erősíti a mellékvese növelésével érzékeket, és erősíti a testet. Gingko biloba egy közös kivonat megtalálható teák , amelyek újjáéleszteni a mellékvese , és növeli az energiát tárolja . Még a tabletta formájában a gingko biloba segíthet azáltal, hogy javítja meg agyi anyagcserét és véd a szabadgyökök ellen .

Egy másik kivonat , hogy lehet használni a ginzeng , az energia erősítő és stresszoldó. A szibériai ginzeng egy erős képessége, hogy segítik a szervezetet , hogy ellenálljon a stressz és a fáradtság . Azáltal, hogy még a kis mennyiségű kivonatot tea vagy tabletta formájában , akkor ne gyengül a mellékvesék .

Pantoténsav fontos, hogy a mellékvesék , és nem elég a szervezetben vezethet mellékvese sorvadása , amely sokkal tovább tarthat gyógyítani , mint egyszerűen gyengült mellékvesében. Tartalmazó élelmiszerek egy jó adag pantoténsav a teljes kiőrlésű gabonák , a karfiol , a brokkoli és a lazac . Próbálja meg a pantoténsav adag körülbelül 100 mg naponta annak érdekében, hogy a mellékvese ahhoz , hogy fenntartsák magukat .
Testmozgás és a diéta

Túlzott testmozgás vezethetnek értékvesztés a mellékvesék , de a megfelelő mennyiségű lehet megfiatalítani őket . Ennek trambulin gyakorlatok , ahol többek között a szív növeli a nyirokkeringést , és segít megszabadulni a hulladék -és méreganyagok felhalmozódását a szervezetben, pl .

Diéta szintén jelentős tényező az evés rossz ételek fogja állítani a felesleges méreganyagok be a szervezet, amely külön megterhelést jelent a mellékvesék. A gazdag étrend az egész élelmiszerek segíthet erősíteni a mellékvesében. Étkezés kálium - gazdag élelmiszerek , amelyek csupán kis mennyiségű finomított szénhidrát és nátrium- erősíti a mellékvesék gyorsan és kezdődik a javítás azonnal. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma javasolja az élelmiszer-piramis útmutató , hogy van egy 5-1 arányban kálium- nátrium naponta, és hogy az elfogyasztott kb 3-5 gramm kálium- egy nap. Foods gazdag kálium közé hínár , napraforgómag , dió és a bab .
Be Happy

Végül , a stressz az egyik fő tényező , hogy csorbította a mellékvese . Szánj időt, hogy mosolyogni egész nap feküdt le a Road Rage és végül , nem teszik lehetővé a kis dulakodás vagy érveket zavarni . Fárasztó magad is csak többet árt, mint használ , így pihenni, és a szervezet nem ugyanaz.