Hogyan kezeljük Fibromyalgia & Krónikus, kiterjedt fájdalom

Nincs gyógymód fibromyalgia, olyan állapot, ami miatt a krónikus fájdalom és az alacsony energia . Vannak azonban olyan módon kezelni fibromyalgia fájdalom és fokozza az energia szintet. Az ok a fibromyalgia ismeretlen, és az orvosok általában diagnosztizálni a személy, ez a feltétel , ha az orvosi vizsgálat zárja ki egyéb feltételek , mint például a lupus , ízületi gyulladás és myositis . Bár nincs orvosi vizsgálatot diagnosztizálni fibromyalgia , vannak trükkök orvosolni a tüneteket. Ez az, amire szüksége van
gyógyszeres
Vitaminok
Show More utasítások
1

kezelni egy feladatot egy időben . Mivel túlterheltek, vagy stressz megnehezítheti fibromyalgia , és hogy a fájdalom. Foglalkozzunk a stressz kezelése egy feladatot egy időben, és csökkenő felelősség . Szánjon időt magadnak, és a gyakorlat légzőgyakorlatok vagy ütemezése masszázs csökkenti a stressz szintjét .
2

Kap sok pihenés. Mellett, hogy túlhajszolt , a nem megfelelő alvás vagy pihenés súlyosbíthatja fibromyalgia . Harcot a fáradtság és a fájdalom alszik legalább nyolc órát éjszaka . Továbbá , ha lehetséges , hogy rövid alvások a nap folyamán , hogy töltse fel a szervezetben.
3

enyhíteni a fájdalmat és a testmozgás . Harminc perc testmozgás naponta csökkenti a fájdalmat , és enyhíti az izmok merevségét . Mozogjon rendszeresen , hogy erősítse az izmokat és növeli az energiaszintet. Fájdalom nélküli edzések lehetnek tempós séta, úszás, kerékpározás vagy a Pilates .
4

vezérlés fájdalmat OTC gyógyszerek . Vegye over-the -counter fájdalomcsillapítók enyhíteni fibromyalgia fájdalmat. Gyógyszerek , hogy csökkentse a fájdalmat közé tartozik az aszpirin, paracetamol és az ibuprofen .
5

csökkenti a fájdalmat az antidepresszánsokkal . Szerint a Mayo Clinic , a kis dózisú antidepresszáns enyhíti a kiterjedt fájdalom és küzdelem a krónikus alacsony energia . Beszélje meg orvosával , és megvitassák a lehetőségeket .
6

Add fel a koffeint . Alkoholfogyasztás koffein megszakíthatja az alvás , és ronthatja a fáradtság. Kizárás koffein a diéta helyreállítása energiát .
7

Vegyünk egy multivitamin . Szerint a Medline Plus Medical Encyclopedia , hogy a napi vitaminok és kiegészítők, mint például az Omega -3 halolaj és magnézium javítani fibromyalgia tüneteit .