Mit tegyünk vízvisszatartás

a vízvisszatartás, más néven ödéma és folyadék- visszatartás , előfordulhat, hogy egyes területeken a te szervezet úgy érzi, feszes vagy puffier . Például , a gyűrűk az ujjaidat úgy érzik, szorosabb , mint máskor, vagy lehet a duzzanatokat a has , láb, boka vagy az arc körül . Azt is látni , hogy az ödéma okozta bemélyedés a gumiszalag a zoknit a lábad . Vízvisszatartás lehet mellékhatása vényköteles gyógyszerek , vagy a jele egy súlyos állapot , mint a vese-vagy szívproblémái vannak. Ez is lehet az eredménye, az alkoholfogyasztás, a túlzott sófogyasztás , vagy hosszan tartó inaktivitás . Ha egy nő , ödéma okozhat terhesség vagy havi hormonális változások. Több lehetőség is van elleni küzdelem a vízvisszatartás. Utasítások
Hogyan elleni küzdelem vízvisszatartás
1

Növelje bevitt víz és a tea. Kerülje a cola , gyümölcslevek és üdítők mivel azok egy kis sót . Ehelyett , igyon tiszta vízzel. Amikor a víz halad át a vesék és a húgyhólyag , akkor híg vizelet . Ennek eredményeként , a víz megkönnyíti a vese , hogy pirul ki a só és a vizelet szerint egészségügyi útmutató .

Növelje a fizikai aktivitás . A rendszeres testmozgás elleni küzdelem a vízvisszatartás . Ha dolgoznak ki , a test kiutasítani a felesleges víz és só segítségével a verejték . Ezen felül , a testmozgás is létrehozhat fokozott vizelet áramlását, és a magasabb légzés , ami öblítse ki ödéma. Például , ha ülni vagy állni sokáig , hogy egy kis szünetet, és menjen fel és le a lépcsőn óránként . Próbálja meg a bokáját, lefelé , mielőtt fel őket, a lehető legmagasabb legyen . Ez a gyakorlat segít a láb és a vádli izmait .

Egy másik lehetőség az, hogy gyakorolja a medence . A víz nyomás kényszerítheti a felesleges vizet a szövetekből , és a húgyhólyagba . Ellenőrizze, hogy a medence vize 80-90 fokos . Ha terhes , győződjön meg arról, hogy a víz a medence nem meghaladja a 100 fok .
2

Rest a lábad emelkedett . Mikor feküdjön le a lábad , folyadékok , akik letelepedtek a boka , láb vagy lábfej fordított irányban .
3

Kerülje élelmiszerek magas só-, mint a pizza vagy a hot dog, a elleni küzdelem a vízvisszatartás . Bár a szervezet képes megszabadulni a normális sóbevitel , túl sok lehet építeni a szervezetben, és ott maradnak , amíg a vesék kiutasítani a felesleges , ami , hogy legalább 24 órát szerint egészségügyi útmutató .