Hogyan lehet visszaállítani isiász

Isiász gyakran eredményeként a porckorongsérv , okozhat maradandó károsodást okozó fájdalom és rossz közérzet . A fájdalom sugárzik a gerincvelő a csípő , fenék, és legs.Typically fájdalom és diszkomfort csökken négy- nyolc hét . Szerencsére , vannak olyan intézkedések , amit megtehetsz otthon, hogy segítsen talpra isiász és izgalmas fájdalom. Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
fűtés pad
gyulladáscsökkentő gyógyszerek
orvos találkozó
Show More utasítások
1

rá jeget . Az első 48 órában , alkalmazza a jég 20 perces lépésekben a nap folyamán. Ice segít csökkenteni a duzzanatot és enyhíti isiász fájdalom szerint a Mayo Klinika . Tartsa a törülközőt a jégtakaró , és a bőr , hogy elkerülje az esetleges bőrirritációt . 48 óra elteltével , váltani a fűtési pad , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat isiász . Előfordulhat, hogy a kombinált terápia a két , ​​oda-vissza , hogy sikeres is.
2

bele nyúlik a napi rutin . Stretching az alsó hátizmok segíthet enyhíteni lemezt nyomást , így enyhíti a fájdalmat isiász . A közös gyakorlat ez, feküdt a hátán , és lassan húzza a hajlított térd felé a mellkasát. Ehhez minden lábát , hogy teljes mértékben nyúlik a hát alsó részén.
3

Vegye gyulladáscsökkentő gyógyszerek . Over- the-counter termékek , mint például a naproxen és az ibuprofen , sikeres a legtöbb isiász fájdalom enyhítésében . Paracetamol , mint például Tylenol , is lehet egy lehetőség a fájdalom enyhítésére. Keresse fel orvosát, ha ezek nem a fájdalom csillapítására a vényköteles fájdalomcsillapító lehet egy lehetőség.
4

kap sok mozgás . Kezdetben , pihenő segíthet enyhíteni a fájdalmat és a mozdulatlanság , hogy előfordulhat az isiász, de túl sok többi nem jó. Szerint a Mayo Clinic , pihenni lehet, hogy a feltétel rosszabb . Gyakorlat valóban segít , hogy kiadja fájdalomcsökkentő endorfinok az agyban. Az isiász fájdalom , kis hatású gyakorlatok, mint például az úszás , a legjobb lehetőségeket.
5

Készíts egy orvos találkozó . Ha nem tudja enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget isiász , vagy lesz még rosszabb , forduljon orvoshoz . Ők értékelik Önt és javasoljuk a kezelési tervet. Kezelések isiász lehetnek szteroid injekciók vagy műtét , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat , ha szükséges.