Fogyás az inzulin -rezisztens People

tájékoztatása szerint a Nemzeti Diabetes Information adategyeztető , inzulin rezisztencia olyan állapot , amely megelőzi a fellépő teljes jogú cukorbetegség. Amikor az inzulin -rezisztens , a szervezet már nem képes teljes mértékben kihasználja az inzulin hormon , szükségessé termelés további inzulin szabályozza a vércukorszintet. Idővel , ez ahhoz vezet , hogy a cukorbetegség , a hasnyálmirigy lesz krónikusan túlterhelt , miközben a sejtek még inkább ellenáll az inzulin , mert az egyre növekvő mennyiségű , amellyel ők is bombázzák . Diétás megközelítés

Kövesse a diéta, amely tükrözi a cukorbeteg diéta megközelítést alkalmazni, ha már diagnosztizált inzulin rezisztencia. A kritikus egy cukorbeteg étrend megközelítés szénhidrát ellenőrzés, amely magában foglalja a nem eszik szénhidrátot , ami különbözik a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek . Korlátozza magát a lassan felszívódó szénhidrátokat , mint ezek természetesen csökkenti a vér cukor , amely a szervezet bármikor elérhető . ( A sebesség a szénhidrát- emésztés határozza meg, mennyi vér cukor szabadul fel a szervezetben . ) Ez viszont , vezet egy lépcsőzetes hatás , ahol kevesebb inzulint kell elő , így a hasnyálmirigy egy kis szünetet , és a sejtek megszűnik a saját " normál " inzulin támadás , növeli az inzulin érzékenységet és staving ki a fellépő teljes értékű cukorbetegség. Mellett lassú felszívódású szénhidrátok , minden étkezés tartalmazzon sovány fehérjét és egészséges, természetes zsiradékot diófélék, magvak , olajok és gyümölcsök, avokádó és kókuszdió . Fogyasztása mind a fehérje és a zsír az étkezést tovább lassú emésztés , tartja a vércukorszintet is alacsonyabb.
Súlykontroll

célja fogyasztani olyan szintű kalóriát , amely lehetővé teszik, hogy elveszíti durván 1:59 font per hét , tovább késlelteti a kialakuló diabetes . Ehhez nyomon követésével a napi kalória- bevitel egy notebook vagy egy Word vagy Excel fájl a számítógépen. Kísérlet enni, nagyjából ugyanannyi kalóriát naponta (kb. 1800- 2000 általában egy jó hely kezdeni a fogyás ) . Mérjük le magát a végén minden héten , csökkentése vagy növelése kalória 200 ha fogyni túl lassan vagy túl gyorsan. Tájékoztatása szerint a Nemzeti Diabetes Information adategyeztető , fogyás is segít helyreállítani az inzulin érzékenységet a szervezetben .