Gyakorlatok támogatás Jaw problémák

Mint fájdalom bármely más testrész , állkapocs fájdalom szükség fizikai kezelést, hogy helyrehozza a károkat. Annak ellenére, hogy nem hallani túl sokat a betegségek az állkapocs , több millió ember szenved a fájdalomtól kapcsolódó ilyen betegségek. DocShop beszámol arról, hogy TMJ ( temporomandibularis közös) betegség az egyik leggyakoribb oka a állkapocs fájdalom, és a legtöbb fizikai gyakorlatok a terápia célja a állkapocs kezelésére ezt a feltételt. Állkapocs fájdalom feltételek

emberek milliói , a betűk TMJ kapcsolódó krónikus fájdalom miatt ismert állapot TMJ szindróma. DocShop azt sugallja, hogy a legtöbb gyógytorna gyakorlatok állkapocs fájdalom célzott felé kezelésére fájdalmat okozott a temporomandibuláris ízület , amely a közös, hogy tulajdonít az állkapocs a koponya . Ez az a közös, hogy is tartja az állkapocs igazítva és mozgatható . TMJ szindróma fájdalmat okoz azok számára, akiknek pofák vagy elcsúszhat valamilyen módon vagy feszült. A szindróma nem csak fájdalmat okoz az állkapocs , de ez is okozhatja a krónikus fülfájás , fejfájás, az arc, és a fájdalom a nyak és a vállak súlyos esetekben.

Szerencsére azok számára, akik szenvednek a E közös szindróma , sok kezelési lehetőség áll rendelkezésre . Az elsődleges kérdés az, hogy enyhíti az azonnali fájdalmat , így a kezelő orvos kérheti száj őrök vagy fogászati ​​sínek átrendez az állkapocs vagy enyhíteni a stresszt a közös. Egy másik gyakori kezelés TMJ állkapocs gyakorlatokat , ha az elsődleges fájdalom már megkönnyebbült . Ezek a gyakorlatok segítenek a igazításával állkapocs állandóan annak érdekében, hogy távolítsa el a fogászati ​​sínek .
Nyitó

Nyitó az egyik ajánlott állkapocs gyakorlatok TMJ . Nyitó egy gyakorlat, amely előírja, hogy tegye két ujját az alsó elülső fogak . Miután a két ujját a helyükön vannak , óvatosan húzza a szája nyitva olyan széles, mint meg tudja . Csukd be a száját , majd ismételje meg a gyakorlatot 10-szer . Ellenállt nyílás kapcsolódó gyakorlat , ami jó TMJ szenvedők . Ahhoz, hogy az ellenállt nyitó testmozgás, tegye a kezét tenyérrel felfelé az álla alá , és kupát az álla . Kezdje nyisd ki a szád lassan , hogy egy kis ellenállás a kezét az álla alá , mint te ezt .
Mid -line Exercise

Mid -line gyakorlat egy jó gyakorlat, azok számára, akik állkapocs fájdalom . Míg keres a tükörben , kilincs a fogak együtt, és nézd meg a pozícióját a közép- elülső fogak . Győződjön meg arról , hogy vannak a központban. Lassan nyissa ki a száját , és igyekezett , hogy tartsa ezeket fogak igazodás a közepén a száját, miközben ezzel . Végezze 10 ismétlést ezt a gyakorlatot .
Megnyitása és nyújtás

megnyitása és a nyújtás az állkapocs egy gyakorlat, hogy enyhítse állkapocs fájdalom . Ezt meg lehet tenni megnyitásával a száját lassan a legszélesebb pontján jól érzi magát . Csukd be a szád , és ismételje meg a nyitó és a nyújtás gyakorlatot 10-szer .
Oldalirányú mozgás Exercise

oldalirányú mozgás gyakorlat megköveteli, hogy egy ökölbe harap, és nyissa meg a pofa körülbelül egy fél hüvelyk. Ebből a nyitott pozíció megnyitása nélkül állkapcsát szélesebb körű , megkísérli áthelyezni az alsó állkapocs jobbra , amennyire csak lehetséges , amíg nem lesz túl kényelmetlen. Vissza az állkapocs sorban , hogy a központ és ismételje meg a folyamatot még kilenc alkalommal, összesen 10 ismétlést. Miután befejezte gyakorlatokat a jobb oldalon , nem ugyanazt az eljárást a bal oldalon.