Mellékvese kimerültség Diet

mellékvese kimerültség befolyásolja az élet számos területén . Ez okozhat egy jelentős csökkenést az életminőséget. Szerencsére , vannak változások az életmód , hogy lehet , hogy drasztikusan javítani a mellékvese működését . Ezek közül az egyik a diéta . Mi az a mellékvese kimerültség ?

Mellékvesék két kis mirigy felett található a vesék . Mellékvese kimerültség jelenti, hogy a mellékvesék nem működik optimális módon , ami hátrányosan érinti a kibocsátás mintegy 50 hormonok szabályozzák testi folyamatok .
Tünetei mellékvese kimerülése

Néhány tünet a mellékvese kimerültség képtelenség , hogy lefogy, a só utáni sóvárgás , álmatlanság , szórakozottság , csökkent nemi vágy és a csökkent képes kezelni a stresszt . Általában van egy világos mintát , amikor az energia jelentősen csökken a nap közepén . Mivel sok ilyen tüneteket okozhatja más feltételeket , akkor fontos, hogy törekedjen az orvos beavatkozást , és hogy zárjon ki minden más esetleges problémákat . Munka egy orvos , aki tapasztalat és tudás a mellékvese kimerültség .
Életmódváltás

étrendi változtatások szükségesek ahhoz, hogy foglalkozzon a mellékvese kimerültség . Vannak azonban az élet más területein , ahol a változtatások segíthetnek . Ismerje relaxációs készségek, mint a meditáció, a rendszeres izomlazítás vagy mély légzés . Találni, mi működik az Ön számára. Használjon tanácsadó , barát vagy rokon , ha segítségre van szüksége ezen a területen. Próbáld megtalálni a módját, hogy nevetni többet , mert ez segíti a mellékvesék. Kap sok alvás . Vegye rendszeres szüneteket , ahol feküdni . Edd meg a rendszeres étkezés . Mindezek a változások a hatékonyság növelése , a mellékvesék .
Diéta mellékvese Funkció : szénhidrátok

Az első étrendi változás, hogy meg kell tenni , hogy csökkentse a szénhidrátok fogyasztani. Ne vágja ki a szénhidrátok teljesen, de szénhidrátot , amelyek a teljes kiőrlésű gabonák . Kerüljük a feldolgozott szénhidrátokat, mint a tészta, a rizs és a kenyér , hogy nem kerül sor teljes kiőrlésű . Amikor eszik , pár szénhidrát és a fehérje. A fehérjék találhatók a hús, dió , vagy a tej , vagy kombinációja magvak és hüvelyesek .
Diéta mellékvese funkció: Ételek, amelyeket kerülni

Vannak olyan élelmiszerek és anyagok, hogy el kell kerülni annak érdekében, hogy pozitív a mellékvese működését , beleértve a koffeint , a transz -és a telített zsírok , a csokoládé , a feldolgozott élelmiszerek és a gyorsétel .
diéta mellékvese funkció: Foods -hoz Add

étrend legyen tele zöldségekkel . Ezen túlmenően , gyakran hasznos, hogy a só minden nap. Fogyasszon körülbelül egy nyolcad teáskanál felkelés után , és még egy fél órát, mielőtt a legkisebb energia pontos idő . A sót kell hozzáadni , hogy egy pohár vizet. A jobb sók használata a tengeri só vagy a kelta só . Győződjön meg arról is , hogy a zsírok minden étkezésnél . Választhat egészséges olajok, mint például olíva , sáfrány vagy dió .
Munka orvosával

megváltoztatja a diéta , a növekvő esélyét nevetés, gyakorló pihenés, edzés és a szerzés sok alvás minden módon , hogy foglalkozzon a mellékvese kimerültség . Ha úgy gondolja, hogy ez a probléma az Ön számára , ezek átalakításával kapsz megkönnyebbülés .