Hogyan ne DVT

DVT , vagy a mélyvénás trombózis , azért jött, hogy hívják Economy Class szindróma , mert megállapítást nyert, több utast vesz a hosszú légi járatokat , és ült a gazdaságban helyet , mint az első osztályú utasok . DVT a látszólag hirtelen fellépő egy vérrög miatt előfordul, hogy a rossz keringés vagy hosszú mozdulatlanság . Annak tudatában, hogy a környezet és járkál gyakran csökkentik a valószínűségét ez előfordulna . Ez az, amire szüksége van
Support zokni

Show More utasítások
1

ital a napi szükséglet a víz , mielőtt elhagyja a repülés és ne alkoholtartalmú italok . Ha azt szeretnénk, hogy egy kis bort , csak a járat indulása előtt , ragaszkodni vörösbor, amely segíthet a vér áramlását .
2

Korlátozza a hús -, tej- , zsír és cukor eszel előtt és alatt a repülés . Jobb, hogy a könnyű, könnyen emészthető ételek álló hal, friss zöldség és gyümölcs .
3

Sleep fél órás lépésekben . Ez lehetővé teszi, hogy a mozgási be a pihentető idő . Között minden nap , álljon fel és menjen fel és le a folyosón egyszer vagy kétszer .
4

Tartsd egyenesen a lábaidat , és egymás mellett, ahelyett, átkelés őket . Amikor átléped a lábad , akkor korlátozzák a vér áramlását a lábát a pontokon, ahol pihenni egymásra .
5

a tested , amíg az ülésben , ha állva nem egy lehetőséget. Meg kell futtatni egy pár meghatározza az egyes gyakorlatokat minden alkalommal, amikor elindítja a rutin .
6

Kapcsolja be a lábát a boka mozgatásával a lábujjak nagy körökben . Ezután állítsa le a sarkát , és szüntesse meg a lábujjak felfelé , mint magas, mint akkor .
7

Emeld fel a felső lábát, miközben tartása hajlított térd . Meg kell érezni az izmok a comb szakaszon , amikor felemeli a lábát rendesen.
8

Ülj egyenesen , és forgasd a vállát , és előtted . Mozgasd a vállak fel újra, és mozgassa őket hátra .
9

Pihenjen a test és nyújtsd a nyakát egyik oldalról a másikra . Hajolj előre, lassan és ülj vissza .
10

Viseljen támogatást zokni együtt a szokásos ruházat, amely kényelmes és nem korlátozó .