Hogyan Release Vízvisszatartás

Vízvisszatartás , más néven a folyadék -visszatartás, köze van a fokozott és rendellenes mennyiségű folyadék és a víz a szervezetben , leggyakrabban a szív, a tüdő és a vesék és a lábakban . Elengedte a felesleges víz a vesék munkáját. A szervezet használ egy nagyon high-tech csoport nevezett hormonok prosztaglandinok , hogy tartsa a folyadék szintjét a szervezetben . Ha nem iszik sok folyadékot egy nap alatt , a szervezet megtartja a folyadékot, és nem fogsz vizelni annyi , vízvisszatartást okozva . Utasítások
1

ital hat-nyolc pohár vizet naponta. Ez tűnhet zavaró, mert próbál , hogy kiadja a vízvisszatartás , hanem töltsék fel rajta , de ha többet isznak vizet , a test felszabadítja több vizet , és nem tárolja annyi . Fogyasztása más folyadékba növelheti nátrium-bevitel , ami ödéma rosszabbra fordul.
2

Vágja ki a magas nátriumtartalmú élelmiszerek a diéta . Túl sok só hipertenzió okoz , ami a duzzanat a kéz és a láb. Csökkentésével nátrium rendkívül nehéz, mert a legtöbb étel nem valóban tartalmaz nátrium , de vannak alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek elérhető a helyi élelmiszerboltban . Kerülje a készítmények , mint a konzerv leves , TV vacsorák és pizza, amelyek gyakran tartalmaznak sok nátrium .
3

Növelje a zöldség-és gyümölcsfogyasztás . Bizonyos élelmiszerek vízhajtó tulajdonságokkal, amelyek segítenek a felszabadító vízvisszatartás, néhány ezek az élelmiszerek közé tartozik a zeller , hagyma, fokhagyma , káposzta , kukorica és a szőlő .