Hogyan lehet megőrizni a veseműködés

A vesék egyik legfontosabb szerv a szervezetben. Ezek felelősek a szűrés a vér az ásványi sók , a karbamid , a hulladék termékek és egyéb toxinok, hogy jelen lehetnek . Ők is egy tárolóhely az elektrolitok és a víz , amelyek fontosak a megfelelő hidratálást. Amikor a vesék elgyengülnek , és nem működik optimálisan , a test szenved súlyos mellékhatások, melyek végül végzetes lehet. De vannak olyan módon , hogy a vesék működését magas szinten . A lépések , hogy ez megvalósuljon körül életmód és étkezési szokások . Ez az, amire szüksége van
FluidsHealthy élelmiszerek

Show More utasítások
Segítséget nyújtunk Vese
1

ital a folyadékot . A víz egy nagyon hasznos anyag a szervezetben. Ez segít a kiszáradás megelőzésére , hogy keni az ízületeket , hogy segíti az emésztést , és ez is segít flush méreganyagokat rendszer útján a vese . Az Institute of Medicine , az emberek fogyasztanak 3 liter teljes folyadékot egy nap, és a nők fogyasztanak 2,2 liter .
2

Maradj távol a mérgező életmód. Megosztás rendszeresen használt tiltott kábítószerek , az alkohol és a dohánytermékek toxikus hatása a szervezetben. Ez okozza a májat és a vesét egy csomó extra munkát flush ezeket a méreganyagokat ki a rendszer . Annak érdekében, hogy a vese tartósított, kerülni ezeket a gyakorlatokat.
3

Tartsa a diéta tiszta. A két fő kockázati tényező a vesebetegség magas vérnyomás és a cukorbetegség. Kerülje élelmiszerek, amelyek a magas telített zsír és a feldolgozott , hogy csökkentse a kockázatot az ilyen betegségek . Ehelyett, válasszon gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
4

Egy kis napi testmozgás . A testmozgás egy másik tevékenység, amely csökkentheti a kockázatot a szívbetegség és a cukorbetegség . Célja a napi 30 perc a legtöbb a hét napjai . Néhány példa a hatékony testmozgás súlyzós edzés , kerékpározás , úszás és a séta .
5

gyulladásgátló óvatosan . Over -the-counter fájdalomcsillapítók és nem szteroid gyulladáscsökkentők ( NSAID-ok ) , hasznos lehet , hogy a test , de helyesen kell használni . Túlzott ezek minden alkalommal a vesére ezért győződjön meg arról , hogy használja őket, mint irányított .