Food menü Fluid diétával

Ha az orvos azt kérte , hogy elkezd a folyadék - diétával vagy alacsony nátrium diéta , ő talán aggódik a víz mennyiségét , hogy Ön megtartása a szervezetben. Folyadék- visszatartás oka lehet számos tényező , beleértve a vese-vagy májbetegségben vagy rendellenességek járó szív vagy nyirokrendszer. Bármi legyen is a mögöttes probléma okozza a folyadék-visszatartás , akkor segít csökkenteni a folyadék a test megtartja a következő egy alacsony nátrium diétán vannak. Körülbelül az alacsony nátrium diéta menü

Annak ellenére, hogy igyekeznek csökkenteni a víz mennyiségét, a test megtartja , meg kell bizonyosodni arról , hogy igyon legalább hat-nyolc 8 oz . pohár vizet egy nap, hogy segítsen a test -hidrát , amely lehetővé teszi számára , hogy kiadja a nem kívánt folyadék . Egyél kisebb étkezés a nap folyamán - legalább öt könnyű étkezés naponta . Soha ne engedd meg magadnak , hogy éhes . Egyél sok citrusfélék , dinnye . Ezek a természetes vízhajtó és gazdag káliumban, amely segít a szervezet az egészséges egyensúlyt a folyadékok . Győződjön meg róla , hogy legalább hat adagok a zöld , leveles zöldséget minden nap . Egyen több adagok rizs , burgonya vagy tészta minden nap , mint a keményítő segít a szervezet szabályozza az anyagcserét és a víz szintje . Snack , enni diófélék, magvak és teljes kiőrlésű kekszet. Próbáld ki , hogy legalább 1300 mg kalcium naponta , akár tej, joghurt vagy sajt termékek. Egyél kevesebb vörös húst és több halat . Az omega-3 halolaj jó szabályozók , a szervezet anyagcsere és folyadékok . A legfontosabb, hogy elkerüljék az összes só . Használja egyéb fűszerek ízét a élelmiszerek és vásárlás csak friss alapanyagokból , hogy elkerüljék a további nátrium konzerv és a feldolgozott élelmiszerek.
Reggeli

esznek 1/2 csésze friss citrus gyümölcs, saláta , tetején 2 evőkanál. Az alacsony zsírtartalmú joghurt . Lehet, meghintjük egy marék napraforgómag vagy dió a tetején hozzáadott fehérjét és ízét. Igyon egy 8 - oz . pohár vizet vagy egy csésze gyógytea .
délelőtti Snack

Egyél egy banán és 2 evőkanál. pörkölt mandula vagy tökmag . Igyon egy csésze jeges gyógynövény tea, ízesített mézzel vagy facsart citromlevet.
Lunch

Add hozzá 3/4 csésze pörkölt vagy sült csirkemell egy tányér vegyes zöldséggel , paradicsom , csicseriborsó és szeletelt piros és zöld paprika . Top a saláta olívaolajjal és no- só fűszerek , mint a bazsalikom, oregánó , bors . Köretként , előkészíti , 1/2 csésze barna rizs szezámmagos a tetején. Van egy fél avokádót citromlével desszertnek.
Snack

esznek 1/2 csésze mag , szárított gyümölcs vagy dió egy délutáni snack. Igyon egy 8 - oz . pohár vizet vagy jeges gyógytea .
Dinner

Készítse el kedvenc hal segítségével olívaolajjal és citromlével ízesítésére . Süssük vagy civakodás a hal , és megszórjuk friss fűszernövények csak tálalás előtt. Köretként , akkor egyél friss saláta olívaolajjal vagy alacsony sótartalmú vinaigrette öntettel és 1/2 csésze barna rizs , párolt zöldség olívaolaj , friss fűszernövények és bors, egy pohár vörös bort és egy fél sárgadinnye a desszert . Igyon egy 8 dl-es pohárban ízesített citrommal .
Éjféli snack

esznek 1/2 csésze fagyasztott joghurt eperrel . Igyon egy pohár vizet vagy forró gyógytea .