Egészség és a Betegség
*Szisztolés vérnyomás:* Emelkedett (a normál érték kevesebb, mint 120 Hgmm).
*Diasztolés vérnyomás:* Normál (a normál érték 80-85 Hgmm között van).
Ha a vérnyomása 140/116 Hgmm , Ön prehipertenzívnek minősül . Ez azt jelenti, hogy vérnyomása magasabb a normálisnál, de nem elég magas ahhoz, hogy hipertóniának (magas vérnyomásnak) lehessen minősíteni.
Fontos, hogy lépéseket tegyen a vérnyomás csökkentése érdekében, hogy megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását, amely a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője.
A vérnyomás csökkentésére , megváltoztathat életmódot, például:
* Egészséges táplálkozás
* Rendszeres testmozgás
* Egészséges testsúly fenntartása
* Az alkoholfogyasztás csökkentése
* A sóbevitel csökkentése
* A dohányzás abbahagyása
* A stressz szintjének csökkentése
* Aludj eleget.
Ha a vérnyomása életmódváltással nem javul, orvosa gyógyszereket írhat fel annak csökkentésére.
Fontos, hogy kövesse orvosa utasításait, és rendszeresen ellenőrizze vérnyomását annak biztosítása érdekében, hogy az jól kontrollált legyen.