Egészség és a Betegség
Íme néhány követendő lépés:
• Hívja fel orvosát vagy szülésznőjét. Megerősíthetik, hogy elvetélt-e vagy sem, támogatást nyújtanak, és javasolják a következő lépéseket.
• Menjen kórházba, ha erősen vérzik, erős fájdalmat érez vagy láza van.
• Vigyázz magadra fizikailag és érzelmileg. Pihenjen, fogyasszon egészséges ételeket és igyon sok folyadékot. Engedje meg magának, hogy szomorkodjon a terhesség elvesztése miatt.
Íme néhány további tipp ami hasznos lehet:
• Jeljen naplót. Ez segíthet feldolgozni érzelmeit és nyomon követni testi tüneteit.
• Beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ez lehet egy barát, családtag, terapeuta vagy támogató csoport.
• Találjon módokat a kikapcsolódásra. A jóga, a meditáció vagy a természetben eltöltött idő hasznos lehet.
• Szánj magadnak időt a gyógyulásra. Időbe telik, amíg felépül a vetélésből, mind fizikailag, mind érzelmileg.