Hogyan növelheti férfi termékenység természetesen

Sok természetes és hatékony módja , hogy az ember , hogy növelje a termékenységet. A következő lépések az Ön számára a leghatékonyabb módon. Utasítások
1

természetes kiegészítők

, hogy bizonyos vitaminok és gyógynövény egy nagyszerű lehetőség , hogy az ember , hogy növelje a termékenységet. Menj le a helyi vitamin vagy kábítószer tárolni , és vedd fel vitamin-kiegészítők , mint például a cink , B6-vitamin, B12-vitamin és E-vitamin Néhány más természetes táplálék-kiegészítőket , amelyek javítják a sperma az egészség és a termékenység a ginzeng, Saw Palmetto és aminosavakat , mint a arginin és az L -karnitin .
2

Kerülje visel Mini

Ha viselni rövidnadrág , akkor javasoljuk, hogy váltani ökölvívók . Viselése rövidnadrág csökkenti az ember spermaszám , így kevésbé valószínű, neki, hogy megtermékenyíteni egy nőt .
3

Diet

Ne feledje, hogy enni, sok vitamin gazdag gyümölcsök és zöldségek . Azt is javasolta, hogy enni, tökmag és napraforgómag. Edd meg 1/4 csésze napraforgó és tökmag naponta a legjobb eredmény.

Megjegyzés : A nyers sótlan magvak jobbak
4

Exercise Napi

napi testmozgás növeli a véráramlást és a vérkeringést , és ezzel növeli a termékenység /spermaszám. Ne feledje, hogy félre 45-60 perc naponta , hogy mérsékelt testmozgás.
5

dolgok ne

férfiak , akik miután termékenységi problémák kerülni kell a következőket :

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Gyenge férfi termékenységi általában eredménye egy vagy a fentiek kombinációja .

férfiak , akik gondjai teherbe egy gyermek forduljon orvoshoz , hogy megbizonyosodjon arról, fizikailag nincs semmi baj .