Egészség és a Betegség
* Igyon sok folyadékot, különösen vizet. Ez segít kiüríteni a baktériumokat a húgyhólyagból, és egészséges marad.
* Rendszeresen ürítse ki a hólyagot. Ne várd meg, amíg szétrobbansz. Amikor úgy érzed, hogy menned kell, menj. Ez segít megelőzni a baktériumok felhalmozódását a hólyagban.
* A fürdőszoba használata után törölje le elölről hátrafelé. Ez segít megakadályozni, hogy a baktériumok bejussanak a húgycsőbe és fertőzést okozzanak.
* Kerülje a kemény szappanok vagy női higiéniai termékek használatát. Ezek a termékek irritálhatják a húgycsövet, és érzékenyebbé tehetik a fertőzésekre.
* Naponta cserélje le fehérneműjét. Ez segít tisztán és szárazon tartani a húgycső környékét.
* Kerülje a szűk ruházatot. A szűk ruházat nyomást gyakorolhat a hólyagra, és megnehezítheti a teljes ürítést.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás erősíti az immunrendszert, és megnehezíti a baktériumok fertőzését.
* Szedjen probiotikumot. A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek segíthetnek a hólyag egészségének megőrzésében. A probiotikumok megtalálhatók a joghurtban, a kefirben és más erjesztett élelmiszerekben.
* Keresse fel orvosát, ha hólyagfertőzés tünetei vannak. Ha a húgyhólyagfertőzés bármely tünete van, mint például fájdalom vagy égő érzés vizelés közben, zavaros vagy bűzös vizelet vagy láz, azonnal forduljon orvosához.