Egészség és a Betegség
A COVID-19 világjárvány mindenki számára egyedi kihívásokat jelentett, de ha Ön pikkelysömörrel él, az elmúlt néhány hónap különösen nehéz lehetett. A pikkelysömör (psoriasis) egy krónikus gyulladásos betegség, amely a bőrön pikkelyes, vörös foltok megjelenését okozza. Lehet viszkető, fájdalmas és kínos, és megnehezítheti az alvást és a koncentrálást. Ezenkívül a pikkelysömör gyakran társul más egészségügyi állapotokhoz, például elhízáshoz, szívbetegségekhez és cukorbetegséghez, amelyek növelhetik a súlyos COVID-19 betegség kockázatát. Ha Ön pikkelysömörben szenved, fontos, hogy a járvány idején fokozottan ügyeljen arra, hogy egészséges és biztonságos maradjon. Íme néhány tipp:
1. Folytassa a pikkelysömör kezelését. Ne hagyja abba a pikkelysömör szedését vagy a helyi kezelések alkalmazását, hacsak kezelőorvosa nem mondja. A kezelés leállítása a pikkelysömör súlyosbodásához vezethet, ami fogékonyabbá teheti a fertőzésekre.
2. Kerülje a másokkal való szoros érintkezést. Ez különösen fontos, ha súlyos pikkelysömörben szenved, vagy immunszuppresszív gyógyszereket szed. Lehetőség szerint maradjon otthon, és kerülje a betegekkel való érintkezést. Ha nyilvános helyre kell mennie, viseljen arcmaszkot, és tartson legalább hat láb távolságot másoktól.
3. Moss gyakran kezet. Mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig, különösen nyilvános felületek megérintése után.
4. Ne érintse meg az arcát. Ez egy egyszerű módja a fertőzések terjesztésének, beleértve a COVID-19 vírust is.
5. Vigyázzon mentális egészségére. A járvány mindenki számára megterhelő lehet, de különösen a krónikus betegségben szenvedők számára jelenthet kihívást. Minden nap szánj időt magadra a kikapcsolódásra és a stressz oldására. Beszéljen terapeutával vagy tanácsadóval, ha túlterheltnek érzi magát.
6. Légy türelmes magaddal
Ne feledje, mindenki a maga módján küzd a járvány ellen. Légy türelmes magaddal, ha túlterheltnek vagy frusztráltnak érzed magad.
Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a COVID-19 fertőzés kockázatát, és csökkentheti a pikkelysömör életére gyakorolt hatását.
Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek a pikkelysömörben szenvedők számára a világjárvány idején:
* Hozzon létre otthoni ápolási rutint: Állítson be egy napi rutint a pikkelysömör kezeléséhez, így kontroll alatt tarthatja állapotát. Ez magában foglalhatja a gyógyszer előírás szerinti szedését, helyi kezelések alkalmazását és öngondoskodási technikák, például meditáció és stresszcsökkentés gyakorlását.
* Maradjon aktív :A rendszeres testmozgás javíthatja általános egészségi állapotát és közérzetét, valamint segíthet a gyulladás csökkentésében. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek biztonságosak az ízületei számára, és konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene.
* Egyél egészséges étrendet :Az egészséges táplálkozás segíthet az immunrendszer támogatásában és a gyulladás csökkentésében. Válasszon tápanyagokban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.
* Aludjon eleget :Az alvás elengedhetetlen az általános egészséghez, de különösen fontos lehet a pikkelysömörben szenvedők számára. Törekedjen arra, hogy minden este 7-8 órát aludjon.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet alkalmazkodni és boldogulni a járvány idején.