Hogyan készítsünk a White Blood Cells Stronger

fehérvérsejtek a védelmi csapat testünk. Mint ThinkQuest.org rámutat , van 6000 ilyen harcos sejt per milliméter vér a testünkben . Az ő feladata, hogy megvédje testünket a külső behatolók ellen , mint például a káros fertőzéseket vagy baktériumok . Ezek a legfontosabb szereplői az immunrendszert. Szerint CNNHealth.com , annak érdekében, hogy továbbra is ezt a munkát hatékonyan , a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen . Tény, hogy a következő öt lépésben segít növelni a fehérvérsejtszám és javítja az általános egészségi . Ez az, amire szüksége van
gyümölcsök
Zöldség
Omega 3 ételek
Fish
Zöld tea

Show More utasítások
1

Egyél sok gyümölcsök és zöldségek. Szerint CNNHealth.com , enni 5-9 adag naponta .
2

Fogyasszon sovány fehérjét . Mint CNNHealth.com állítja , eszik halat , tenger gyümölcsei, megnyúzott baromfi , lencse , bab és termékek. Ezek nem rendelkeznek a telített zsír. Szerint CNNHealth.com , meg kell enni 0,8 g 1 g fehérje kilogrammonként a testsúly .
3

Egyen egészséges zsírokat. Szerint CNNHealth.com , lazac , laposhal és szardínia eleget ennek a követelménynek . Sőt, akkor is növeli a bevitt dió , avokádó és magvak.
4

ital tea, különösen a zöld fajta. CNNHealth.com azt mondja, hogy a zöld tea gazdag forrása a epigalocatechin galiate , amely bizonyítottan a kanadai tudósok harcot megfázás .
5

Vegyünk egy multivitamin . CNNHealth.com kifejezetten azt mondja, hogy meg kell választani egyet kifejezetten a nem és életkor. A multivitamin azért fontos , mert mint CNNHealth.com rámutat , "még marginális hiánya bizonyos tápanyagok , különösen a B-vitamin, A, C, E , szelén, vas , cink , " súlyosan károsíthatja a immunrendszer működését.