Egészség és a Betegség
Szerint Dr. Mona Shangold , ez fájdalmas " öltés " gyakran eredményez egy görcs , ha a membrán a tüdő gyorsan fújja ugyanakkor a lábak szivattyúzás és nyomást gyakorol a hasi izmok . A vér áramlását a rekeszizom, és így az oxigén , csökken. Lökdösve a főbb szervek és nyújtás a szalagok is hozzá tud járulni .
Fájdalomcsillapítás
enyhítésére futó görcs , leállnak , nyomja össze a szűk területet és kilégzés erőteljesen át elhúzta a száját , illetve el nem érik a fejed felett , és nyúlik néhány percig . Próbálja meg lélegezni által megnövekszik a has helyett a mellkasát.
Megelőzés Tippek
elkerülése futó görcsök , erősíti a core izmokat és a gyakorlat has légzés, don 't enni egy nagy étkezés belül, 1 vagy 2 órával a futás , marad hidratált , bemelegítés megfelelő, lépést magad , és koordinálja a belégzés és a kilégzés a bal lábát feltűnő a járdán .
egyéb forrásai hasi fájdalom
Egyéb meglehetősen komoly okai gyomorfájdalom futtatása után a hasi görcsök miatt kiszáradás és elektrolit-egyensúly , valamint a futó hasmenés , amely kiszáradáshoz vezethet .
Mikor kell orvoshoz
azonnal keresse fel orvosát , ha azt tapasztalja, hasi fájdalom , hogy nem megy el, vagy romlik , fájdalom sugárzik fel a nyakát , és nem elmúlnak néhány perc után vagy hányinger és hányás, hasi görcsök .