Milyen ételeket kell kerülni, ha hypothyreosisban szenved?

A pajzsmirigy alulműködése, egy olyan állapot, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, hatással lehet a különböző testi funkciókra. Bizonyos élelmiszerek megzavarhatják a pajzsmirigyhormon felszívódását és hatékonyságát, ami a tünetek súlyosbodását okozhatja. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket általában kerülni kell vagy minimálisra kell csökkenteni, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved:

Szójaételek :A szójatermékek, például a szójatej, a tofu, a tempeh és a szójaszósz izoflavonokat tartalmaznak, amelyek kötődhetnek a pajzsmirigyhormon-receptorokhoz, és megzavarhatják a pajzsmirigyhormonok működését.

Keresztes virágú zöldségek :Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a kelkáposzta és a kelbimbó, megzavarhatják a pajzsmirigyhormon felszívódását. Ezt a hatást azonban csökkentheti, ha ezeket a zöldségeket alaposan megfőzi.

Gluténtartalmú gabonák :A pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknél nagyobb a kockázata a cöliákia vagy a lisztérzékenység kialakulásának. A gluténtartalmú élelmiszerek, például a búza, az árpa, a rozs és bizonyos feldolgozott élelmiszerek elkerülése segíthet csökkenteni a bélgyulladást és javítani az általános egészségi állapotot.

Feldolgozott és zsíros ételek :A telített zsírokban, transzzsírokban és feldolgozott szénhidrátokban gazdag étrend hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és ronthatja a hypothyreosis tüneteit. Koncentrálj a teljes, feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrendre.

Cukor tartalmú ételek :A túlzott cukorbevitel súlygyarapodáshoz és a hormonháztartás felborulásához vezethet. Korlátozza a cukros italok, édességek és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, hogy támogassa az általános egészséget.

Kávé és alkohol :A túlzott mennyiségű kávé vagy alkohol fogyasztása megzavarhatja a pajzsmirigyhormonok felszívódását és anyagcseréjét. Mérsékelje bevitelét, vagy fontolja meg az alternatívákat.

Bizonyos gyümölcsök és zöldségek :A magas goitrogéntartalmú élelmiszerek, mint például a manióka, a mustármag, a fehérrépa, a rutabaga és az édesburgonya, egyes embereknél megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Ezek a hatások azonban eltérőek, és a kiegyensúlyozott fogyasztás általában biztonságos.

Fontos megjegyezni, hogy az étrendi ajánlások az egyéni egészségi állapottól és érzékenységtől függően változhatnak. Forduljon egészségügyi szakemberhez vagy regisztrált dietetikushoz, hogy személyre szabott étkezési tervet készítsen, amely támogatja a pajzsmirigy egészségét, és megfelel az Ön speciális táplálkozási igényeinek.