Egészség és a Betegség
1. Tartsd vissza a lélegzeted :Vegyél néhány mély lélegzetet, majd vegyél egy nagy, mély lélegzetet, és próbáld visszatartani, ameddig csak lehetséges. A kilégzés kiválthatja a rekeszizom ellazulását és megállíthatja a csuklást.
2. Lélegezzen egy papírzacskóba :Ezzel több szén-dioxidot lélegez be a tüdőbe és a vérbe, ezáltal növeli a szervezet szén-dioxid szintjét. Ez segít a rekeszizom megnyugtatásában.
3. Igyon gyorsan egy pohár vizet :Egy pohár hűvös víz megnyugtathatja a csuklás okozta idegeket, és megkönnyebbülést jelenthet. Igyon kis, gyors korty vizet gyors egymásutánban.
4. gargarizáljon hideg vízzel :A gargarizálás irritálhatja a vagus ideget, ami hatással lehet a rekeszizomra és megállítja a csuklást.
5. Húzd fel a nyelved :Finoman húzza meg a nyelvét, amíg az egyenes nem lesz. Ez a módszer stimulálja a vagus ideget, potenciálisan enyhítve a csuklást.
6. Használjon egy kanál cukrot vagy mézet :Egy kanál kristálycukor vagy méz lenyelése a vélekedések szerint stimulálja és rendezi a vagus idegét, és potenciálisan megállítja a csuklást. Megjegyzés:Ez a gyakorlat nem javasolt cukorbetegeknek vagy magas vércukorszinttel rendelkezőknek.
7. Valsalva manőver :Próbálja meg kifújni a levegőt a száján és az orrán keresztül, miközben azokat szorosan zárva tartja. Ez a technika nyomást hoz létre a hasban, és segíthet megszüntetni a csuklást.
Ne feledje, hogy a csuklás általában ártalmatlan, és általában magától megszűnik. Ha azonban csuklása súlyos, tartós, és nem reagál ezekre az egyszerű gyógymódokra, tanácsos konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy meghatározza a kiváltó okot és a legmegfelelőbb kezelést.