Hogyan ellenőrzik posztmenopauzális hőhullámok

Sajnos , a hőhullámok gyakori mellékhatása a menopauza . A kevesebb ösztrogén a szervezetben , a hipotalamusz egy nehéz időszak szabályozza a test hőmérsékletét. A hőhullámok gyakran elindul, mint egy meleg érzés a mag, amely felerősíti és terjed az egész az egész felsőtest. Lehet, hogy kezd izzadni ; A bőr pirul és legyen foltos . Akkor számíthat a pulzusszám növelésére és a kis mennyiségű nyomást a fejedben . Ez az, amire szüksége van
Hormonterápia
Szója termékek
Show More utasítások
1

, beszélje meg kezelőorvosával a hormonterápia . Ő fogja felírni ösztrogén tablettát , amely segít , hogy cserélje ki az ösztrogén , hogy a szervezet elvesztette , miután átmentek a menopauza . Ha nem tudja , hogy az ösztrogén valamilyen oknál fogva , akkor az előírt progeszteron tablettát .
2

Egyél étrend magas szója . Szója fitoösztrogének tartalmaz , amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek , amelyek hasonlóak az ösztrogén. Lehet kapni szója a szója , tofu és a szójatej . Ön is vásárolhat kiegészítőket tartalmaz szóját .
3

tartsa otthon jó, de kényelmes. Sokkal könnyebb , hogy lehűljön a forró villanás a hűvös szobában , mint ez a szoba , amely kellemes meleg .
4

tartsuk hideg vízzel a kezét. Feltölti hűtőszekrény palackozott víz . Ivóvíz hideg vizet a forró vaku segít, hogy át gyorsan .
5

kap rendszeres testmozgás . A rendszeres testmozgás javítja az általános egészségügyi , megkönnyítve ezzel a test szabályozza a hőmérsékletet a forró villanás .
6

Vágja le a koffeint. A koffein ismert, hogy segítsen rábírja a hőhullámok .
7

leszokni a dohányzásról. A nikotin ( például koffein ) egy stimuláns . Stimulánsok hozhat a hőhullámok .