Lábadozik Mellékvese fáradtság

A mellékvese ül a tetején a vesék . Ez körülbelül akkora, mint egy dió . A mellékvese felelős azért, hogy a hormonok . Hormonok van néhány ellenőrzése alatt a kémiai reakciók zajlanak a szervezetben. Ők is ereje , ahogy érzünk . Ha nem élnek egészségesen , vagy krónikusan hangsúlyozta , az hatással van a hormonok által termelt mellékvese . Ha a hormontermelés válik zavarta keresztül egészségtelen életmód , vagy rendellenesen működő mellékvese , vezethet nevezett állapot mellékvese kimerültség . Tünetek

szenvedők mellékvese kimerültség gyakran úgy érzik, nagyon lecsapolták, és gyenge. Nekik van egy nehezen alszik , így a szervezet nem rendelkezik megfelelő gyógyulási idő . Egyéb tünetek mellékvese kimerültség közé tartozik az alacsony libidó , szorongás, depresszió , változások az étkezési szokások , feledékenység , ingerlékenység . A betegek fejlesztésére vagy hajlamosak a irritábilis bél szindróma , allergiák , izületi gyulladás és az influenza. Az immunrendszer legyengül , megnehezítve , hogy helyreálljon a betegség. Szenvedők mellékvese kimerültség nem minden ilyen tünetek, vagy a tünetek okozhatja valami más . Hogy helyreálljon a mellékvese kimerültség van két fontos dolog, amit meg kell tennie . Először is , egészséges életmód . Másodszor, elleni küzdelem a stressz az életedben .
Helyreállítása keresztül az egészséges életmód

egészséges életmód kell egy tápláló étrendet , hogy megfelelő alvás és a testmozgás. Vágja a felesleges cukor és a feldolgozott élelmiszerek a diéta. Akkor még desszert vagy egészségtelen ételek , de hogy ez egy élvezet egyszer vagy kétszer egy héten , hanem naponta ötször . Fele minden étkezés legyen egy hatalmas adag zöldséget. Fogyasszon nyolc pohár vizet naponta . Get legalább hét-nyolc óra alvás minden éjjel . Végezzen valamilyen cardio gyakorlat négy alkalommal hetente . Ez magában foglalhatja a tempós séta, úszás, kerékpározás vagy a szív osztályok. Add súlyzós edzés a menetrend két-három alkalommal hetente .
Vissza a stressz kezelése

mellékvese kimerültség gyakran okozza vagy súlyosbítja a krónikus stressz . Előfordul, hogy egy személy, aki a hormonális egyensúly alakul ki a krónikus stressz . Megtörni a ciklus bele módon kezelni a stresszt be a napról- napra az élet . Módszerek stressz többek között a jóga , a testmozgás , meditáció , masszázs és pszichológiai terápia . A munka társadalmi kapcsolatok - az egészséges barátságok csökkenti a stresszt. Fontolja üdvözölve a kisállat otthoni, mint egy hűséges társ csökkenti a stresszt . Ha már az egészséges életmód és végrehajtása a stressz-kezelési technikák az életedbe, és még mindig szenvednek a mellékvese kimerültség , beszéljen orvosával . A tünetek lehetnek a jele egy másik állapot .