Hogyan lehet alacsonyabb ösztrogén dominancia

ösztrogén dominancia akkor jelentkezik, ha az ösztrogén szintje a szervezetben megnő túl a szintet , hogy egyensúlyban a progeszteron . Ez gyakori a korai menopauza , különösen mielőtt az utolsó menstruációs ciklus. Ösztrogén dominancia is sok kellemetlen mellékhatásokat, mint például a nemi vágy csökkenése , hüvelyi szárazság, hőhullámok , hajhullás , súlygyarapodás és fáradtság. Utasítások
1

Kerülje élelmiszerek , amelyek tartalmazzák a szója . Szója izoflavon , amelyek szerepelnek a szója , serkentik az ösztrogén termelést. A gazdag étrend szója termékek növelheti az ösztrogén szintje , és súlyosbítja a tüneteket, az ösztrogén dominancia .
2

Kiegészítés az progeszteron. Kiegyensúlyozása progeszteron és az ösztrogén a szervezetben segíthet csökkenteni a hatását az ösztrogén dominancia . A progeszteron kiegészítők jönnek a tabletta , krém és kúp formájú . Vényköteles kiegészítők, mint a Provera és Prometrium is orvos írhatja fel , over-the -counter bioidentical progeszteron krémek is rendelkezésre állnak .
3

lefogy. Szerint Dr. Christiane Northrup , testzsír meghaladja a körülbelül 28 százalékkal növelheti a tüneteket ösztrogén dominancia. Zsírszövetet termel ösztrogén a férfiak és a nők , a fogyás is segít csökkenteni az ösztrogén szintje .
4

Növelje a rost bevitel . Növelése a funkciója a bél és a belek biztosítja, hogy az ösztrogén metabolizálódik gyorsan és hatékonyan.